Mohon tunggu...
Zakiah
Zakiah Mohon Tunggu... Guru - Guru

Buatlah setiap detik bernilai dan bermanfaat

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Senjata Ampuh Melawan Kebosanan dan Rasa Ngantuk

5 November 2023   21:34 Diperbarui: 5 November 2023   21:44 125
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

9. Menyusun Rencana

Menyusun rencana atau daftar tugas harian dapat membantu Anda tetap fokus dan terhindar dari kebosanan. Ketika Anda memiliki tujuan yang jelas, Anda cenderung lebih terjaga.

10. Meditasi dan Relaksasi

Teknik-teknik meditasi dan relaksasi dapat membantu mengurangi stres, yang sering menjadi penyebab kebosanan dan rasa ngantuk. Cobalah untuk meditasi sejenak atau melakukan latihan pernapasan dalam untuk meredakan stres.

Dengan senjata-senjata ini, Anda dapat mengatasi kebosanan dan rasa ngantuk dengan efektif. Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, jadi Anda mungkin perlu mencoba beberapa dari saran di atas untuk menemukan apa yang paling efektif bagi Anda. Dengan usaha dan kesadaran diri, Anda dapat mengalahkan kebosanan dan rasa ngantuk, dan tetap produktif sepanjang hari.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun