9. Menyusun Rencana
Menyusun rencana atau daftar tugas harian dapat membantu Anda tetap fokus dan terhindar dari kebosanan. Ketika Anda memiliki tujuan yang jelas, Anda cenderung lebih terjaga.
10. Meditasi dan Relaksasi
Teknik-teknik meditasi dan relaksasi dapat membantu mengurangi stres, yang sering menjadi penyebab kebosanan dan rasa ngantuk. Cobalah untuk meditasi sejenak atau melakukan latihan pernapasan dalam untuk meredakan stres.
Dengan senjata-senjata ini, Anda dapat mengatasi kebosanan dan rasa ngantuk dengan efektif. Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, jadi Anda mungkin perlu mencoba beberapa dari saran di atas untuk menemukan apa yang paling efektif bagi Anda. Dengan usaha dan kesadaran diri, Anda dapat mengalahkan kebosanan dan rasa ngantuk, dan tetap produktif sepanjang hari.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
