1. Mendukung Kesehatan Jantung: Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, terutama asam oleat, yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan Pencernaan: Kandungan serat yang tinggi dalam alpukat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga baik untuk kesehatan usus secara keseluruhan.
3. Menjaga Kesehatan Mata: Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Mereka membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko katarak.
4. Mengatur Berat Badan: Meskipun tinggi kalori, lemak sehat dalam alpukat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan, dan mendukung program diet sehat.
5. Mendukung Kesehatan Kulit: Nutrisi dalam alpukat, termasuk vitamin E dan C, berperan dalam menjaga kelembapan kulit, mengurangi keriput, dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Disini saya akan menjawab beberapa pertanyaan seputar buah alpukat yang seringkali saya dengar,,,
Apakah alpukat membuat kamu gemuk ?
Meskipun alpukat tinggi kalori, lemaknya adalah lemak sehat. Dalam jumlah yang wajar, alpukat dapat membantu mengatur berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Apa semua lemak di alpukat itu buruk ?
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak ini membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Apa alpukat tidak cocok untuk diet rendah karbohidrat ?
