Dikutip dari Halodoc, salah satu cara untuk menghindari penyalahgunaan NAPZA dan HIV/AIDS adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Tentunya pola hidup sehat ini disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, kondisi Kesehatan, bahkan kebiasaan makan.
Langkah yang bisa diterapkan dalam menjalankan hidup sehat adalah:
- Mengkonsumsi makanan sehat dan bergisi seimbang. Tubuh kita memerlukan berbagai komponen yang terdapat dalam makanan. Seperti protein, karbohidrat, serat, mineral dan lain-lain.
- Rutin Berolahraga. Selain makanan, gerak tubuh juga sangat diperlukan untuk Kesehatan. Setidaknya, lakukan olahraga selama 30 menit setiap hari.
- Kelola stress dengan baik. Stress perlu dikelola dengan cara yang benar. Seperti meluangkan waktu untuk beristirahat dan melakukan suatu hal yang disenangi.
- Rutin memeriksa Kesehatan. Dengan rutin memeriksa Kesehatan, kita bisa mengetahui apakah gaya hidup kita sudah sehat atau perbaikan apa saja yang perlu dilakukan untuk tahap selanjutnya.
- Istirahat yang cukup. Pastikan jam tidur selalu terpenuhi dan biasakan tidur dan bangun di waktu yang sama. Sehingga setelah tertidur, tubuh akan terasa segar dan siap untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
- Biasakan mencuci tangan dengan baik dan benar. Mencuci tangan dengan baik merupakan unsur satu-satunya yang penting dan efektif untuk mencegah penularan infeksi. Tujuan dari cuci tangan untuk menghilangkan kotoran dari kulit secara mekanis.
Demikian penjelasan terkait penyalahgunaan NAPZA dan penyebaran virus HIV/AIDS hingga cara menerapkan pola hidup sehat tanpa narkoba dan tidak berganti-ganti pasangan atau melakukan hal negatif lainnya yang berkaitan dengan HIV/AIDS. Sayangilah dirimu dan jauhkan diri dari NAPZA dan HIV/AIDS.
