Tidak baik lari pagi dalam keadaan perut kosong karena jika kamu keluar rumah untuk lari pagi tanpa makan apa-apa, kemungkinan besar kamu akan merasa lemas dan mual. Jadi, 1-2 jam sebelum waktu lari pagi, luangkan waktu sebentar untuk mengonsumsi sarapan cepat saji, seperti buah-buahan atau sepotong roti.
5. Minum Air
Lari akan menyebabkan keluarnya keringat. Oleh sebab itu, pastikan kamu menghidrasi tubuh terlebih dahulu sebelum berlari supaya terhindar dari dehidrasi. Minum air sangat penting terlebih jika cuaca sedang panas yang dapat memicu keluarnya keringat lebih banyak.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
