Pada Hari Minggu tanggal 8 September 2024Â
saya dan keluarga pergi untuk berolahraga di jakarta yaitu GBK ( gelora bung Karno). Saya lari memutari sebanyak 7 kali, nah teman-teman ada yang tau gak nih kalau ada
 5 Hal yang perlu di lakukan sebelum olahraga pagi, yaitu :Â
1. Tidur yang Cukup
 Istirahat yang cukup dapat memberikan energi yang diperlukan untuk lari pagi. Sehingga, tubuh pun menjadi lebih segar dan tidak mudah lelah. Jadi, usahakan untuk tidur selama 7-8 jam sebelum lari pagi.
2. Siapkan Sepatu Lari
Masih banyak orang yang mengabaikan persiapan yang satu ini dan menggunakan sepatu yang sebenarnya tidak dikhususkan untuk berlari. Padahal, mengenakan sepatu lari berguna untuk mencegah cedera, kapalan, dan masalah kaki lainnya.
3. Pemanasan
Otot tubuh cenderung lebih kaku setelah bangun tidur, karena tidak menggerakkannya dalam waktu yang lama. Jadi, untuk mengurangi risiko cedera, pastikan melakukan pemanasan sebelum lari pagi.
4. SarapanÂ
