* Tetapkan batasan dan belajar mengelola beban kerja.
* Luangkan waktu untuk kegiatan yang dapat nikmati sebagai mekanisme koping.
5. Hindari Kebiasaan Merokok dan Minuman Beralkohol Berlebihan:
* Pertimbangkan untuk berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol.
* Cari dukungan atau bantuan profesional jika diperlukan.
6. Periksa Kesehatan Rutin:
* Jadwalkan pemeriksaan kesehatan berkala dan vaksinasi.
* Lakukan pemeriksaan kesehatan preventif sesuai dengan panduan dokter.
7. Hindari Penggunaan Berlebihan pada Layar:
* Batasi waktu yang dihabiskan di depan layar gadget.
* Tetapkan waktu khusus untuk istirahat dari perangkat elektronik.
8. Hydrasi yang Cukup:
* Minum air yang cukup sepanjang hari.
* Kurangi konsumsi minuman berkafein dan ber gula.
9. Sosialisasi dan Hubungan Positif:
* Pertahankan hubungan sosial dengan teman, keluarga, dan komunitas.
