Mohon tunggu...
Rahasia Sosmed
Rahasia Sosmed Mohon Tunggu... Full Time Blogger - Mengulik dunia sosial media sedalam dalamnya

yuk belajar lebih banyak tentang sosial media di rahasia sosmed!

Selanjutnya

Tutup

Healthy

5 Cara Mengatasi Insomnia Dijamin Ampuh

25 Agustus 2021   11:56 Diperbarui: 25 Agustus 2021   12:09 105
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

7. Mengadakan kamar tidur yang nyaman

Banyak orang merasa sulit tidur sebab bekerja, bermain permainan, ataupun melaksanakan bermacam kegiatan lain di kamar tidurnya. Sementara itu, kamar tidur idealnya cuma digunakan buat tidur.

Oleh sebab itu, Kamu butuh mempraktikkan sleep hygiene supaya dapat lebih gampang tidur. Triknya merupakan dengan menempatkan meja belajar, pc, serta tv di luar kamar tidur, dan mengendalikan temperatur serta membiasakan pencahayaan supaya kamar terasa aman buat tidur.

Memilih bantal yang tidak sangat besar supaya tidak menimbulkan leher kaku dikala bangun tidur. Bila Kamu lagi berbadan dua ataupun hadapi sakit punggung, aturlah posisi tidur dengan menyamping sembari menempatkan bantal di antara kedua kaki ataupun di dasar lutut.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun