7. Mengadakan kamar tidur yang nyaman
Banyak orang merasa sulit tidur sebab bekerja, bermain permainan, ataupun melaksanakan bermacam kegiatan lain di kamar tidurnya. Sementara itu, kamar tidur idealnya cuma digunakan buat tidur.
Oleh sebab itu, Kamu butuh mempraktikkan sleep hygiene supaya dapat lebih gampang tidur. Triknya merupakan dengan menempatkan meja belajar, pc, serta tv di luar kamar tidur, dan mengendalikan temperatur serta membiasakan pencahayaan supaya kamar terasa aman buat tidur.
Memilih bantal yang tidak sangat besar supaya tidak menimbulkan leher kaku dikala bangun tidur. Bila Kamu lagi berbadan dua ataupun hadapi sakit punggung, aturlah posisi tidur dengan menyamping sembari menempatkan bantal di antara kedua kaki ataupun di dasar lutut.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
