Berjalan Kaki, Lebih dari Sekadar Jumlah Langkah

Saya juga menghindari menggunakan lift dan memilih untuk naik tangga ke ruangan yang berada di lantai yang tidak terlalu tinggi. Ini tidak hanya meningkatkan jumlah langkah, tetapi juga memperkuat otot kaki. Oleh karena itu, saya memakai sepatu kets yang nyaman untuk beraktivitas di kantor. Jika saya harus menghadiri pertemuan resmi, saya mengganti sepatu kets saya dengan sepatu yang lebih formal agar tampil profesional.

Memang harus saya akui, dalam satu hari tidak selalu saya mencapai 10 ribu langkah. Alasan seperti jadwal kerja yang padat hingga rasa lelah sering membuat saya tidak mampu mencapai jumlah tersebut.

Mencapai target harian mungkin penting, tetapi jangan sampai malah membuat stres, menjaga konsistensi dalam jangka panjang juga perlu mendapat perhatian. Jika saya tidak mencapai 10 ribu langkah hari ini, saya mencoba untuk tetap aktif keesokan harinya. Fleksibilitas terhadap kebugaran akan membantu saya tetap termotivasi dan menghindari kelelahan mental.

Yuk, kita meluangkan sedikit waktu setiap hari untuk berjalan kaki agar bukan hanya sehat tetapi juga penuh sukacita.