10. Mengendarai GelombangKeinginan dan gangguan memiliki kecenderungan untuk surut dan mengalir seperti air pasang. Ketika dorongan yang Anda butuhkan untuk mengendalikan itu kuat, menunggu gelombang hasrat ini biasanya cukup untuk mengendalikan diri Anda.
Ketika Anda merasa seolah-olah harus menyerah, aturan praktis secara sederhana adalah menunggu setidaknya 10 menit sebelum menyerah pada godaan.
Anda akan sering menemukan bahwa gelombang keinginan yang besar sekarang sedikit lebih daripada riak yang Anda punya kekuatan untuk melangkahi.
11. Squash Negatif Self-Talk
Langkah terakhir yang besar dalam melakukan kontrol diri adalah menghentikan pembicaraan diri-sendiri yang sifatnya negatif. Semakin Anda merenungkan pikiran negatif, semakin banyak kekuatan yang Anda berikan kepada mereka.
Sadarilah bahwa sebagian besar pikiran negatif kita hanya itu --- pikiran, bukan fakta. Ketika Anda mendapati diri Anda mempercayai hal-hal negatif dan pesimis yang dikatakan oleh suara batin Anda, inilah saatnya untuk berhenti dan menuliskannya.
Hentikan apa yang sedang Anda lakukan dan tuliskan apa yang Anda pikirkan. Begitu Anda meluangkan waktu untuk memperlambat momentum negatif pikiran sendiri, Anda akan lebih rasional dan jernih dalam mengevaluasi kebenarannya.
Ingat baik-baik bahwa Anda bisa bertaruh bahwa pernyataan Anda tidak benar setiap kali Anda menggunakan kata-kata seperti "tidak pernah," "terburuk," "pernah," dll.
Jika pernyataan Anda masih terlihat seperti fakta begitu mereka di atas kertas, bawa ke teman atau kolega yang Anda percayai dan lihat apakah dia setuju dengan Anda. Maka kebenaran pasti akan keluar. Ketika rasanya seperti sesuatu selalu atau tidak pernah terjadi, ini hanya kecenderungan ancaman alami otak Anda yang menggelembungkan frekuensi yang dirasakan atau tingkat keparahan suatu peristiwa.
Mengidentifikasi dan melabeli pikiran Anda sebagai pikiran dengan memisahkannya dari fakta akan membantu Anda keluar dari siklus negatif dan bergerak ke arah pandangan baru yang positif.
Ke-11 macam kebiasaan yang sangat sederhana dan mudah diterapkan akan menjadi jaminan bagi seseorang, khususnya pada level CEO agar tetap memiliki produktifitas yang terjaga dan terawat dengan baik.
Harus diakui bahwa ke 11 macam kebiasaan diatas, walaupun sederhana, tetapi membutuhkan effort yang besar untuk melakukannya secara konsisten.
