Beberapa Kebiasaan yang membahayakan Nyawa kita

Ada beberapa kebiasaan yang sering dilakukan oleh banyak orang, akan tetapi ternyata kebiasaan itu memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan.

Berikut saya lampirkan beberapa kebiasaan-kebiasaan yang mengancam nyawa kita:

1. Duduk Terlalu lama

     Berdasarkan survei yang dilakukan oleh Inverse, remaja usia 12-19 tahun menghabiskan waktu lebih dari 8 jam per hari untuk duduk. Sementara remaja berusia di atas 20 tahun duduk selama 6,4 jam sehari. dengan duduk yang terlalu lama sangat berbahaya bagi tubuh kita, dapat Memicu, Penyakit Jantung, Obesitas, Diabetes dan gangguan pada Tulang belakang. 

Contohnya: duduk berkerja didepan Komputer selama berjam-jam tidak ada istirahat.

2. Kurang Minum air Putih

     Berdasarkan yang saya teliti secara langsung, banyak kalangan kaum Muda, lebih memilih minuman yang berwarna, contohnya kopi, Es-Teh, apalagi di jam Istirahat maupun sedang berkerja, Mereka lebih memilih minuman berwarna dan segar, tapi Jarang Minum Air putih, Sehingga dengan Kurangnya minum air putih, membuat dampak buruk buat kesehatan, diantaranya: 

     * Dehidrasi

     * Sembelit

     * Kulit kering

3. Mengabaikan Waktu Tidur

     Bedasarkan yang saya teliti juga, Kaum Geng-Z Pasti Sebelum beraktivitas maupun sebelum tidur, sibuk dengan apa yang digenggam (Handphone) Maupun kesibukan yang lainnya, sampai mengabaikan waktu Tidur atau itirahat,
dalam peneltian, lebih baik Manusia itu harus istirahat minimal 8 Jam dalam Satu hari, Akan tetapi kita tidak menerapkannya, malah tetap kita tidur sangat larut, sehingga bisa membahakan kesehatan kita diantaranya:

Risiko gangguan konsentrasi, suasana hati buruk, dan penurunan daya tahan tubuh. 

4. Melewatkan Sarapan

     Sarapan sangat baik untuk kesehatan dan pastikan sarapan yang mengandung nutrisi. akan tetapi banyak karena Kesibukan masing-masing orang sampai lupa untuk sarapan, sehingga dapat mengakibatkan menurunya energi dalam aktivitas sehari hari, atau membuat tenaga kita jadi lemah, dan bisa menurunkan metabolisme dalam tubuh kita, dan kurangnya konsentrasi.

5. Tidak berolahraga atau Jarangnya berolahraga (Mengabaikan Aktivitas fisik)

      Kebanyakan orang Enggan untuk bergerak yang berlebihan, kita lebih banyak memilih jalan-jalan ke Mall, makan-makan enak dan manis, tapi jarang Olahraga, sehingga hal ini mengakibatkan:

  * Otot dalam tubuh kita melemah

  * Metabolisme tubuh kita menjadi lambat

  * Menimbulkan berbagai macam keluhan kronis

  * Menjadi mudah sakit Karena Imunitas menurun

6. Mengonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan.

     Berdasarakan survei yang saya amati, kebanyakan kita lebih memilih makanan instan cepat saji, apalagi Zaman Geng-Z sekarang, makanan cepat Viral sekarang langsung dicoba dan dicicip Tanpa pikir panjang, artinya zaman sekarang, banyak orang mau cari yang instan dan praktis, hal ini sangat berdampak untuk kesehatan diantaranya:

    * Resiko Diabetes

    * Resiko Obesitas

    * Resiko keluhan Jantung karena penumpukan Lemak

    * Imunitas menurun

   * Mudah lelah 

   * Mudah datang berbagai macam penyakit.

Saran yang baik buat kita semua, Yuk Marilah kita Mengurangi kebiasaan-kebiasaan kita, dan Mulailah hidup Sehat agar kita selalu Sehat panjang Umurnya 

Karena "Siapa lagi yang Menjaga Tubuh Kita kalau bukan dari kita sendiri"

Aminn... Tuhan memberkati (Salam Penulis)