   Bedasarkan yang saya teliti juga, Kaum Geng-Z Pasti Sebelum beraktivitas maupun sebelum tidur, sibuk dengan apa yang digenggam (Handphone) Maupun kesibukan yang lainnya, sampai mengabaikan waktu Tidur atau itirahat,
dalam peneltian, lebih baik Manusia itu harus istirahat minimal 8 Jam dalam Satu hari, Akan tetapi kita tidak menerapkannya, malah tetap kita tidur sangat larut, sehingga bisa membahakan kesehatan kita diantaranya:
Risiko gangguan konsentrasi, suasana hati buruk, dan penurunan daya tahan tubuh.Â
4. Melewatkan Sarapan
   Sarapan sangat baik untuk kesehatan dan pastikan sarapan yang mengandung nutrisi. akan tetapi banyak karena Kesibukan masing-masing orang sampai lupa untuk sarapan, sehingga dapat mengakibatkan menurunya energi dalam aktivitas sehari hari, atau membuat tenaga kita jadi lemah, dan bisa menurunkan metabolisme dalam tubuh kita, dan kurangnya konsentrasi.
5. Tidak berolahraga atau Jarangnya berolahraga (Mengabaikan Aktivitas fisik)
   Kebanyakan orang Enggan untuk bergerak yang berlebihan, kita lebih banyak memilih jalan-jalan ke Mall, makan-makan enak dan manis, tapi jarang Olahraga, sehingga hal ini mengakibatkan:
 * Otot dalam tubuh kita melemah
 * Metabolisme tubuh kita menjadi lambat
 * Menimbulkan berbagai macam keluhan kronis
 * Menjadi mudah sakit Karena Imunitas menurun
6. Mengonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan.
