Yuk Rawat Jiwa! Panduan Praktis Menjaga Kesehatan Mental

3. Preservatif adalah langkah untuk menjaga kesehatan mental agar tetap terpelihara:

A. Latihan Relaksasi:

•Aktivitas seperti yoga, meditasi, atau latihan pernapasan untuk mengelola stres.

B. Keseimbangan Hidup:

•Membagi waktu antara pekerjaan, keluarga, dan hobi untuk menjaga harmoni hidup.

C. Dukungan Berkelanjutan:

•Membina hubungan baik dengan keluarga dan teman sebagai sistem pendukung.

Sumber:

Hawari, Dadang. (2012). Manajemen Stres, Cemas, dan Depresi.

Maramis, W. F. (2009). Catatan Ilmu Kedokteran Jiwa.

Keliat, B. A. (2011). Manajemen Stres dan Kesehatan Mental.