Tips untuk Memulai Hari yang Lebih Baik

Apa yang kamu lakukan setelah bangun tidur? 

Membuka gawai dan memeriksa pesan atau membaca berita yang lagi viral?

Sebenarnya, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan supaya harimu lebih bermakna. Berikut beberapa cara yang bisa diterapkan. 

1. Ucapan terima kasih dan melakukan tos dengan pantulan diri di cermin

Kedengarannya sepele, tapi ini memegang peranan penting. 

Ketika kita mengucap syukur dengan hati tulus atas apa yang sudah kita terima, kita akan dipenuhi energi positif. Hal ini memberi pengaruh besar pada apa yang nantinya kita kerjakan.

Lalu, tos dengan diri sendiri atau biasa dikenal dengan high five habit. Penggerak hal ini adalah Mel Robbins, seorang motivator ternama yang berkecimpung dalam hal pengembangan diri. 

Mudah saja melakukannya. Tiap pagi sebelum beraktivitas atau setelah mencuci wajah, bercerminlah dan tos dengan pantulan diri kita. Ini memberi makna bahwa kita peduli dan mendukung diri sendiri. Bisa dikatakan kebiasaan ini adalah salah satu cara mencintai diri sendiri dan menerima setiap kekurangan sebelum berempati pada orang lain.

Oh ya, kamu juga bisa mengucapkan kalimat penyemangat, loh. Saya biasa mengatakan 'apa yang menjadi milikku pasti akan menemukan jalannya.' Hasilnya luar biasa. Seperti ada keajaiban dan saya sanggup menjalani hari itu dengan lebih maksimal dan terhindar dari pikiran negatif atau kecemasan.

2. Bermeditasi atau berdoa

Bukan hanya para pertapa yang bisa melakukannya. Meditasi adalah latihan pernapasan dan membangun mood yang baik. 

Setelah selesai meditasi, bisa dilanjutkan dengan berdoa sesuai kepercayaan masing-masing. Percaya, deh. Harimu akan dipenuhi kebahagiaan dan hal baik.

Kalau kita memiliki energi positif, pasti akan berpengaruh pada orang di sekitar kita. 

Kapan lagi bisa melakukan hal bermanfaat pada orang lain dengan cara sederhana?

3. Yoga atau olahraga ringan

Yoga bukanlah olahraga yang sulit atau berat. Ada beberapa pose yoga yang mudah dan cocok untuk pemula. 

Mulailah dengan pose menyeimbangkan badan dengan berdiri di satu kaki atau child pose yang pastinya membuat aliran darah lancar.

Kita juga bisa mendapat manfaat kesehatan lain, loh. Beberapa pose yoga memang dirancang untuk masalah kesehatan dan membantu untuk membentuk tubuh ideal.

Kedengarannya menarik, kan? Kamu bisa mencari video tutorial bagi pemula dan mengaplikasikannya.

Lalu, olahraga ringan. Masih ingat gerakan pemanasan sebelum senam saat di sekolah dulu? Kamu bisa melakukannya selama sepuluh menit sebelum memulai aktivitas lain. Dengan melakukan dua hal ini, tubuh pasti lebih sehat dan hati lebih bahagia.

4. Menulis jurnal

Ini berkaitan dengan afirmasi dan manifest sesuatu hal yang menjadi mimpimu. 

Misalnya kamu ingin melanjutkan studi ke luar negeri.

Nah, kamu bisa menulis dengan keyakinan kalau kamu berhak untuk menerima beasiswa dan proses menuju kampus yang kamu mau itu lancar.

Namun, satu hal yang harus kamu ingat. Fokusmu bukan pada hal besarnya.  Kamu juga menulis apa yang mau kamu lakukan untuk bisa mencapai hal itu. 

Tentunya kamu harus berusaha dan meluangkan waktu dan tenaga untuk membuatnya jadi kenyataan.

Tapi, percaya deh. Ketika kamu sudah menulis, semua tindakanmu pasti akan menuju tujuan itu.

5. Mandi pagi

Memang udara pagi kadang mendukung untuk menarik selimut dan kembali tidur. 

Tapi kamu bisa memulai untuk mandi dengan air hangat. 

Siraman air yang mengenai kulit akan membuatmu lebih rileks dan tenang. Tentunya langkah sederhana ini bisa membuatmu dipenuhi energi positif.

6. Berlatih Mindfulness

Mulailah untuk lebih peduli pada keadaan sekitar saat bangun pagi. 

Perhatikanlah warna di ruangan kita dan rasakanlah setiap tekstur pada benda yang kita pegang. 

Hal ini akan melatih kita untuk lebih peduli pada apa yang ada di sekeliling.  Ini membantu kita untuk belajar bersyukur dan mengurangi setiap hal negatif yang mungkin muncul.

Mengetahui betapa pentingnya manfaat rutinitas pagi di atas, ada baiknya kamu mencobanya. 

Tidak harus semua. Kamu bisa mengkombinasikannya berdasarkan hal yang membuatmu nyaman. Dan kalau kamu melakukannya secara konsisten, hasilnya pasti maksimal. 

Selamat memilih, ya. Dan mulai untuk membangun hari baru lebih baik.

**