beristirahat, organ-organ tidak dapat melakukan fungsinya dengan optimal. Hal ini
akan menimbulkan masalah atau penyakit yang dapat menyerang tubuh." ini
membuktikan bahwa sebenarnya begadang bukan lah kebiasaan yang bagus jika
dipaksakan untuk dilakukan jika tubuh sedang kelelahan. Sedangkan dampak begadang menurut Handoyo dalam buku Aplikasi Olah Nafas (2005, h.30)
"Begadang memang dapat menguras tenaga yang dapat membuat tubuh menjadi
lemah. Saat lelah tubuh akan terasa lebih mudah cepat pegal dan tubuh ingin cepatcepat beristirahat kembali. Maka dari itu rasa lelah inilah yang akan membuat sulit
berkonsentrasi." Dengan kata lain begadang tidak hanya menyerang fisik tetapi
juga akan menyerang secara psikis.
Berdasarkan pemaparan di atas, dapat disimpulkan bahwa betapa
pentingnya kesadaran pada dampak negatif yang ditemukan dalam kebiasaan
begadang terhadap kesehatan. Gangguan pada pola tidur, penurunan kinerja
