Sudah sering saya membicarakn mengenai dampak baik kopi,tapi meskipun terbilang ampuh dalam membakar lemak, jika tidak tahu cara mengkonsumsi kopi dengan baik, maka ada beberapa dampak buruk yang dapat ditimbulkan.
"Kopi memang efektif untuk menurunkan berat badan, namun jika tidak dikonsumsi secara  tepat akan memberi dampak buruk bagi tubuh" ungkap Laura Arndt, Personal Triner dan Instruktur Pilates.
Wanita asal Amerika serikat ini sudah sering membantu kliennya untuk melakukan program penurunan berat badan, Â kopi menjadi pelengkap utama dalam program tersebut, banyak kliennya telah berhasil melakukan program penurunan berta badan tersebut dan menghancurkan timbunan lemak dalam tubuh mereka, tapi ada beberapa aturan yang harus diperhatikan saat mengkonsumsi kopi, aturan-aturan tersebut antara lain adalah :
Tidak Berlebihan.
Disarankan untuk mengkonsumsi kopi maksimal hanya 400miligram, jumlah tersebut setara dengan dua gelas besar, dengan jumlah lebih dari 400 miligram, kopi malah akan memberi dampak buruk.
Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan jantung berdetak terlalu cepat, hingga bisa memberikan efek kejang serta untuk jangka panjang, bisa menimbulkan serangan jantung.
Tak hanya organ seperti jantung saja yang terdampak jika minum kopi berlebihan, gangguan pencernaan, gangguan pada asam labung, gangguan pada tulang serta gangguan pada janin juga dapat terjadi konsumisi kopi berlebihan.
Tidak dengan Gula
Nilai kalori kopi hitam adalah 0 kalori, tapi lain cerita jika ditambahkan gula, krimmer dan sejenisnya,nilai kalori dari kopi tersebut akan melonjak jauh, tentu ini membuat pembakaran lemak tidak optimal karena bukannya mengurangi jumlah kalori malah akan menambah kalori.
