Mohon tunggu...
Yudi Rahardjo
Yudi Rahardjo Mohon Tunggu... Sales - Engineer, Marketer and Story Teller

Movie Enthusiast KOMIK 2020 | Menulis seputar Worklife, Movie and Hobby

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Optimalkan Pembakaran Lemak dengan Konsumsi Kopi Sebelum Berolahraga

16 Juni 2020   11:39 Diperbarui: 16 Juni 2020   15:36 268
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
saya saat mengikuti race lari "Semarang 10 K" | Dok. Pribadi 

Sudah sering saya membicarakn mengenai dampak baik kopi,tapi meskipun terbilang ampuh dalam membakar lemak, jika tidak tahu cara mengkonsumsi kopi dengan baik, maka ada beberapa dampak buruk yang dapat ditimbulkan.

"Kopi memang efektif untuk menurunkan berat badan, namun jika tidak dikonsumsi secara  tepat akan memberi dampak buruk bagi tubuh" ungkap Laura Arndt, Personal Triner dan Instruktur Pilates.

Wanita asal Amerika serikat ini sudah sering membantu kliennya untuk melakukan program penurunan berat badan,  kopi menjadi pelengkap utama dalam program tersebut, banyak kliennya telah berhasil melakukan program penurunan berta badan tersebut dan menghancurkan timbunan lemak dalam tubuh mereka, tapi ada beberapa aturan yang harus diperhatikan saat mengkonsumsi kopi, aturan-aturan tersebut antara lain adalah :

Tidak Berlebihan.

Source : freepik.com
Source : freepik.com

Disarankan untuk mengkonsumsi kopi maksimal hanya 400miligram, jumlah tersebut setara dengan dua gelas besar, dengan jumlah lebih dari 400 miligram, kopi malah akan memberi dampak buruk.

Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan jantung berdetak terlalu cepat, hingga bisa memberikan efek kejang serta untuk jangka panjang, bisa menimbulkan serangan jantung.

Tak hanya organ seperti jantung saja yang terdampak jika minum kopi berlebihan, gangguan pencernaan, gangguan pada asam labung, gangguan pada tulang serta gangguan pada janin juga dapat terjadi konsumisi kopi berlebihan.

Tidak dengan Gula

Source : freepik.com
Source : freepik.com

Nilai kalori kopi hitam adalah 0 kalori, tapi lain cerita jika ditambahkan gula, krimmer dan sejenisnya,nilai kalori dari kopi tersebut akan melonjak jauh, tentu ini membuat pembakaran lemak tidak optimal karena bukannya mengurangi jumlah kalori malah akan menambah kalori.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun