Minum Air Putih Saja Sudah Cukup Demi Kesehatan

Harus diakui bahwa sejumlah makanan dapat meningkatkan peradangan tubuh dan sangat mungkin memicu munculnya jerawat hingga memperparah kondisi yang ada. 

Sebagai contoh, susu dan makanan manis bisa meningkatkan kadar insulin. Hal ini bisa mengubah hormon lain yang dapat memengaruhi kondisi kulit sehingga muncul banyak jerawat pada wajah seseorang.

Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu bahaya dari makanan dan minuman manis yang merupakan hasil dari penyakit lainnya. Sebagai contoh, obesitas akibat konsumsi gula berlebihan melonjakkan kadar glukosa dalam darah. 

Seiring waktu, maka hal ini bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner. Kondisi ini pun bisa meningkatkan tekanan darah tinggi yang menjadi faktor risiko utama dari serangan jantung dan stroke. 

Perut Kembung

Menurut International Foundation for Gastrointestinal Disorders, kebanyakan makanan dengan karbohidrat tinggi bisa menyebabkan timbulnya gas di dalam perut. Gula juga merupakan salah satu jenis karbohidrat. 

Selain itu, ada beberapa jenis gula tertentu yang dapat menghasilkan gas dibandingkan lainnya, yakni: fruktosa, laktosa, raffinose, dan sorbitol. 

Keempat gula ini cenderung memproduksi gas, bahkan pada sistem pencernaan yang sehat, terlebih ketika kita mengalami penyakit tertentu yang membuat makanan sulit dicerna, sehingga bisa memicu perut kembung.

Terhadap semua persoalan kesehatan tersebut, sebagai akibat dari kecerobohan kita tidak menahan nafsu mengonsumsi makan minuman manis, maka kita semua wajib waspada.

Kembali kepada pesan sederhana sang biarawati tadi. Bukan rahasia lagi kalau air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Bagi kita tidak asing lagi dengan anjuran untuk konsumsi air putih dengan jumlah yang cukup, yakni sebanyak delapan gelas per hari.