Mohon tunggu...
Yonathan Christanto
Yonathan Christanto Mohon Tunggu... Penulis - Karyawan Swasta

Moviegoer | Best in Specific Interest Kompasiana Awards 2019

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Artikel Utama

5 Tips Praktis Jaga Daya Tahan Tubuh Selama #DiRumahAja

30 April 2020   12:31 Diperbarui: 14 Mei 2020   18:25 5454
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Sumber gambar: health.detik.com
Sumber gambar: health.detik.com

Tips pola hidup lainnya yang tak kalah mudah dan murah tentu saja dengan perbanyak minum air putih. Karena sejatinya dalam tampilan air putih yang sederhana tersebut, terdapat kandungan sehat yang sangat berguna bagi tubuh kita.

Seperti dilansir dari salah satu artikel di kompas.com, beberapa contoh manfaat dari air putih antara lain baik untuk kesehatan kulit, mampu melumasi sendi, menjaga cairan tubuh, dan meningkatkan fungsi otak. 

Tentunya hal tersebut memang dibutuhkan mengingat kondisi tubuh yang lebih sering berada di dalam ruangan, minim gerak, dan jarang terkena paparan sinar matahari yang cukup.

4. Istirahat yang Cukup

Sumber gambar: Yanalya from Freepik.com
Sumber gambar: Yanalya from Freepik.com

Tentu saja kita tidak boleh memaksakan tubuh apabila sudah terasa sangat lelah. Layaknya mesin mobil yang panas apabila digunakan perjalanan jauh dan harus sering diistirahatkan, tubuh kita pun demikian. Berilah jeda sejenak ketika kita asyik bekerja, agar tubuh lebih rileks dan otot-otot tidak terasa kaku.

Pun ketika sudah berada pada jam bebas, jangan memaksa tubuh untuk bekerja di luar batas seperti memaksa begadang untuk menyelesaikan episode drakor, menamatkan gim yang baru dibeli, atau sekadar balas-balasan pesan teks dengan gebetan. 

Istirahatlah agar tubuh terus fit dan tidak overheat yang kemudian menyebabkan tubuh harus diistirahatkan lebih lama dari seharusnya.

5. Minum Segar Dingin 2 Kali Sehari untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

Sumber: Doc. Segar Dingin
Sumber: Doc. Segar Dingin

NETIZEN STORY cerita kolaborasi Kompasiana.com dengan
HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun