STUNTING - Saat ini masalah stunting balita di indonesia sangatlah meningkat.
Dimana yang kita ketahui stunting adalah masalah dalam pertumbuhan anak dan tergolong kronis yaitu kurang gizi yang menyebabkan tubuh balita menjadi pendek atau bisa kita bilang dengan kurangnya perkembangan dengan baik karna kekurangan gizi. Dan penderita stunting juga rendah dalam berpikir atau tingkat kecerdasannya itu beda dengan anak yang lain yang gizinya normal dan sangat baik. Jika populasi stunting semakin meningkat kedepannya bisa menyebabkan kerugian ekonomi bagi indonesia sendiri.
Menurut WHO, bila prevalensi stunting lebih dari 20% maka masalah kesehatan masyarakat dapat dianggap kronis. Maksudnya adalah secara keseluruhan masalah stunting di indonesia sudah tergolong kronis, apalagi di beberapa daerah yang populasinya itu sudah melebihi angka nasionalnya ataupun sudah melebihi kapasitasnya.
Yang harus diketahui ialah stunting itu terjadi karna asupan gizi yang rendah saat 1000 hari pertama kehidupan, yaitu pada saat janin sampai bayi umur dua tahun atau bisa kita sebut baduta. Dan yang perlu kita ketahui juga apakah kesehatan lingkungan atau sanitasi penting untuk kehidupan? Nah disini kita akan membahas seberapa pentingnya sih untuk kualitas kesehatan lingkungan atau sanitasinya.
Kualitas lingkungan sangat perlu dalam masyarakat apalagi di daerah yang jauh dari rumah sakit yang susah menjangkau langsung jika ada permasalahan kesehatan, jadi caranya untuk mencegah terjadi permasalahan kesehatan yaitu dengan cara masyarakat harus sama-sama menjaga lingkungan agar selalu bersih dan tidak tercemar yang berhubungan dengan kebersihan dan kesehatan, salah satunya masyarakat harus selalu memperhatikan sungai dan selokan atau saluran air yang mengalir. Karena dengan menjaga dua hal tersebut kita sudah terhindar dari air yang kotor atau yang tercemar dan juga sudah terhindar dari penyakit yang lain contohnya seperti malaria, karna jika lingkungan air yang bersih pasti akan jauh dari vektor seperti nyamuk yang menyebabkan malaria. Dan cara mencegah penyebab stunting salah satunya bisa mengakses air yang bersih dan kebersihan lingkungan.
Nah disini kita harus tau, bagaimana cara mencegah stunting ?
Pada masa kehamilan, ibu dari bayi harus memenuhi segala nutrisi yang diperlukan karna dengan cara ini dapat berguna untuk mencegah stunting pada anak. Dan supaya proses pertumbuhannya itu bisa berjalan dengan baik, janin membutuhkan asupan nutrisi yang cukup saat 1000 hari pertama kehidupan.
Dan yang perlu diketahui selama hamil, ibu harus bisa memastikan mengonsumsi yang cukup seperti protein, lemak dan karbohidrat. Ibu hamil juga perlu konsumsi makanan yang banyak vitamilnya contohnya seperti zat besi, vitamin A, vitamin D, vitamin B.
Untuk memastikannya lagi bisa mendapatkan konsumsi yang sehat lima sempurna bumil harus mengonsomsi seperti biji-bijian, susu, keju, telur, daging, seafood, buah dan sayur-sayuran.
Dan dari pihak kesehatan masyarakat juga harus melakukan penyuluhan rutin di setiap daerah, terlebih dahulu di daerah yang terpencil yang jauh dari kota sehingga susah untuk menjangkau sesuatu di saat mengalami masalah kesehatan yang mendadak. Pentingnya membuat program penyuluhan yaitu, agar para ibu hamil memiliki wawasan yang luas dan baik terhadap kesehatannya sehingga bisa mengoptimalkan segala kebutuhan lahir dan batin.
Ibu hamil juga harus memeriksa kandungan yang rutin untuk mencegah stunting pada anak yaitu minimal sebulan sekali. Karena memeriksa kandungan itu sangat perlu untuk memantau tumbuh kembangnya si janin, karena jika ada permasalahan kandungan dokter bisa langsung menangani lebih awal sebelum janin kontraksi lebih lanjut.
Pada saat kehamilan, ibu hamil juga harus menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat untuk menghindari virus, bakteri dan lain sebagainya yang bisa dialami ibu hamil maka bisa menimbulkan risiko janin dan mengalami stunting ataupun ada juga masalah kesehatan yang lain seperti bisa menimbulkan kecacatan dari bawaan lahir.
Selain itu, yang perlu dihindari bumil yaitu dari paparan asap rokok agar pertumbuhan janin bisa mendukung pertumbuhan janin yang sehat dan tidak berisiko. Karena jika ibu terkena asap rokok bisa menyebabkan risiko stunting dan lahir secara prematur dan bayi tidak memiliki berat badan normal. Misalnya ada ayah dari si bayi ingin merokok sebaiknya ibu menyuruh suami agar merokok di luar rumah jangan di dalam rumah agar dapat menghindari risiko yang di atas. Dan disaat bumil sedang tidak di rumah, bumil diharapkan menggunakan masker agar bisa menghindari dari paparan debu dijalanan dan polusi di udara.
Pada point ini ibu hamil juga harus rutin dalam berolahraga agar mendapatkan keseimbangan tubuh dan kesehatan yang baik agar bisa meningkatkan stamina tubuh ibu hamil.
Siapakah peran utama dalam menjaga pola hidup sehat selama kehamilan?
Pada saat kehamilan yang menjadi peran utama yaitu ibu hamil sendiri dan juga suami, karena peran suami itu sangat dibutuhkan untuk mendukung kesehatan pada saat kehamilan maupun pasca melahirkan untuk menjaga keseimbangan emosional sang istri yang sedang mengandung. Karena pada masa kehamilan tentunya ibu hamil sangat sensitif sehingga bisa membuat emosionalnya menggebu-gebu saat ada suatu hal yang membuat dirinya menjadi sangat sensitif dan protektif. Jadi peran suami disini ditekankan selalu ada di samping sang istri agar bisa menenangkan dan menghibur di kala sang istri emosional dan sangat sensitif dan mengalami baby blues pasca melahirkan.
Pasti disini ada yang tidak paham apa yang dimaksud dengan baby blues?
Jadi maksud dari baby blues adalah gangguan hati ataupun gangguan psikologis saat pasca melahirkan. Seperti terlalu merasa sedih dan khawatir secara berlebihan, kondisi ini dapat membuat sang ibu sering menangis, emosi, marah dan tidak ada penyebab terjadinya kelelahan yang terus-menerus.
Kapan waktu yang bagus untuk ibu hamil beristirahat dan beraktivitas dengan baik?
Waktu istirahat yang bagus untuk ibu hamil yaitu pada malam hari dan siang hari, pada malam hari ibu hamil di harapkan agar tidak begadang agar kesehatan janin terjamin dan mencegah timbulnya risiko yang tidak diharapkan. Pada siang hari juga di tekankan pada ibu hamil agar tidak melewatkan manfaat tidur siang karna manfaat tidur siang yaitu tidur siang itu lebih efektif dan bisa melancarkan aliran darah, lebih konsentrasi dan lebih produktif.
Kenapa ibu hamil harus istirahat total?
Karena selama kehamilan, ibu hamil lebih di tuntut untuk beristirahat lebih agar menghindari kelelahan selama kehamilan dan agar dapat meningkatnya berbagai kondisi dan salah satunya adalah preeklampsia. Yaitu, kondisi darah tinggi sehingga bisa menjadi penyebab terbaringnya di rumah sakit.
Dan ibu hamil juga harus tau kapan jam tidur yang baik untuk kesehatan bumil? Durasi yang diperlukan bagi ibu hamil antara 7 sampai 9 jam perhari. Maka seandainya kurang dari itu berarti tanda-tanda ibu hamil yang kurang tidur. Dan jika terjadi sebaliknya, misalnya bumil tidur antara 9 sampai 10 jam perhari maka itu tanda kelebihan jam tidur bagi bumil.
Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi pembaca semua, terima kasih.
