Tekanan darah tinggi.
Jika Anda mengalami gejala tersebut, penting untuk segera memeriksakan kadar kolesterol ke dokter.
Langkah-Langkah Mengelola Kolesterol Akibat Stres
Mengelola kolesterol akibat stres memerlukan pendekatan holistik, termasuk gaya hidup sehat dan pola makan yang tepat. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:
Konsumsi Serat LarutSerat larut seperti beta glucan yang terdapat dalam oat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dengan cara mengikat kolesterol di usus dan mengeluarkannya dari tubuh. Salah satu sumber beta glucan yang baik adalah AVENAFIT, yang dapat menjadi pilihan untuk mendukung pola makan sehat Anda.
Asupan Nutrisi SeimbangKonsumsi makanan kaya kalsium, protein, dan antioksidan, seperti susu kambing, kurma, serta lemak sehat dari sumber alami, dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh akibat stres.
Kurangi Gula TambahanPilih pemanis alami dengan indeks glikemik rendah untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.
Manajemen StresTerapkan teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar hormon stres dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Kesimpulan
Stres yang tidak terkendali dapat meningkatkan kadar kolesterol dan risiko penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik melalui pola hidup sehat, pola makan seimbang, dan manajemen stres yang efektif. Dukungan dari produk alami seperti AVENAFIT juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap sehat. Kendalikan stres dan kolesterol Anda mulai hari ini!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
