Berdasarkan selebaran yang diberikan klinik saat saya tes gula, cara mengurangi gula secara herbal adalah, yang harus dibatasi, makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, ubi, singkong, roti, mie, kentang, jagung, serta makanan yang diolah dari tepung-tepungan.
Sedangkan yang harus dihindari adalah gula murni yaitu gula pasir dan gula Jawa. Makanan dan minuman yang terbuat dari gula murni seperti abon, dendeng, sarden, manisan, dodol, cake, tart, sirup, jelly, susu kental manis, coklat, minuman ringan ( soft drink), es krim.
Itulah sedikit pengalaman yang telah saya alami. Semoga bermanfaat.
Ambarawa, 28 September 2022
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
