5 Makanan yang Aman untuk Penderita Diabetes

Konsumsilah ikan-ikan tersebut secara rutin agar dampak baiknya bisa kamu rasakan terutama untuk mencegah diabetes dan menstabilkan kadar gula darah.

1. Alpukat

Selain ikan, buah alpukat juga aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Buah alpukat mengandung karbohidrat rendah, lemak yang sehat, dan rendah kalori. Selain bisa mencegah dari kenaikan kadar gula darah, alpukat juga mengecilkan risiko obesitas atau kelebihan berat badan yang bisa mengakibatkan diabetes.

1. Sayuran hijau

Sayuran juga memiliki peran penting untuk menstabilkan kadar gula darah. Sering-seringlah mengkonsumsi sayuran hijau, seperti:

• Brokoli

• Bayam

• Sawi

• Kubis

Selain bisa mencegah diabetes, rutin mengkonsumsi sayuran hijau bisa memperbaiki metabolisme tubuh. Sehingga tubuh kamu menjadi lebih sehat dan ternutrisi.

1. Kacang-kacangan