Cara Mengatasi Rasa Insecure? Bagaimana caranya?
Jaman sekarang banyak sekali orang yang merasa tidak percaya diri atau yang biasa kita sebut insecure.Terutama pada remaja. Biasanya, dengan bertemu orang saja rasanya tidak pede.Â
Dan malah berakhir membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Sebelumnya pada tau nggak sih insecure itu apa?
Apa sih insecure itu? Insecure merupakan sebuah kondisi mental yang menyebabkan seseorang merasa tidak percaya diri akan dirinya sendiri.Â
Mereka merasa tidak aman akan sesuatu yang ada pada dirinya. Kondisi ini membuat orang yang insecure merasa takut dan cemas secara belebihan. Dan seringkali membandingkan dirinya dengan orang lain.
Tanda ketika kita sedang insecure
1. Merasa tidak percaya diri
ketika seseorang sedang mengalami insecure akan merasa tidak percaya diri pada dirinya sendiri. Mereka akan selalu merasa tidak puas dan selalu berusaha terlihat sempurna dimata orang lain.
2. Membandingkan diri dengan orang lain
Ketika seseorang sedang mengalami insecure akan membandingkan dirinya dengan orang lain. Mereka pasti menganggap orang lain lebih baik darinya.
3. Tidak ingin keluar dari zona nyaman
Seseorang yang sedang insecure biasanya enggan keluar dari zona nyaman. Hal ini yang membuat mereka merasa cemas secara berlebihan.
Dampak insecure bagi kesehatan fisik maupun mental
Insecure bisa saja berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Biasanya orang yang sedang insecure sering merasa cemas yang berlebihan, kecemasan tersebut akan menyebabkan si penderita stress dan depresi.Â
Kemudian kesehatan mentalnya terganggu. Jika itu terus terjadi, juga akan mengganggu kesehatan fisik.
5 Cara mengatasi insecure
Ada beberapa cara yang bisa mengurangi insecure :
1. Hindari pikiran yang negatif
Biasanya ketika merasa insecure, pikiran negatif akan selalu berdatangan. Biasanya mereka yang mengalami insecure selalu bepikiran apa yang akan orang-orang katakana kepada dirinya. Kata-kata tersebut yang jelas saja merupakan kata yang negative. Hindari hal ini dan berusahalah selalu berfikir positif. Hal ini juga akan menyebabkan rasa cemas dan takut yang berlebih.
2. Percaya diri
Percaya diri sangatlah penting jika ada di posisi ini. Jangan melakukannya sesuatu dengan alasan untuk dilihat orang. Bersikaplah senyaman dirimu sendiri.
3. Hindari membandingkan diri dengan orang lain
Hindari hal ini karena akan membuatmu merasa tidak aman dalam melakukan apapun. Sebagai manusia kita memiliki karakter dan kelebihan masing-masing. Bersinarlah dengan cahayamu sendiri.
4. Cari kesibukan
Lakukan kegiatan positif yang mungkin membuatmu melupakan rasa insecure mu. Atau kegiatan yang membangkitkan rasa percaya diri.
5. Batasi interaksi sosial dengan orang yang membuatmu insecure
Banyak teman atau orang toxic disekitar kita. Hindari orang yang selalu memberi nilai atau komentar negatif kepada kita. Kata-kata negatif yang mereka lontarkan akan membuatmu semakin down dan kesehatan mentalmu terganggu.
Untuk kalian yang sering merasa insecure, coba lakukan tips-tips diatas. Jika insecure sampai mengganggu aktivitasmu dan merasa kesehatan mentalmu terganggu, coba periksakan ke Psikolog, ya! Agar mendapatkan saran yang tepat untuk mengatasi hal ini.
DAFTAR PUSAKAÂ
Nama : Bunga Chantia ParadisaÂ
NIM : 202110230311024
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
