Dehidrasi:
Apabila kita kurang konsumsi minum saat buka puasa hingga sahur, kita berisiko mengalami dehidrasi. Dehidrasi ini karena kurang cairan sehingga volume otak menyusut dan kurang asupan oksigen. Untuk hindari hal ini tentu harus cukup konsumsi minuman saat buka puasa hingga sahur. Tidak perlu minuman manis. Tetapi minuman air putih yang menyegarkan.
Hipoglikemia:
Kondisi dimana kadar glukosa turun. Kadar glukosa  dibutuhkan oleh otak untuk sumber energi. Ketika tidak ada makanan atau asupan maka kekurangan glukosa yang dipompa ke otak tidak ada. Untuk mengatasi hal ini tentunya Anda terpaksa harus buka puasa terlebih dahulu. Makan dan minum secukupnya.
Gejala Putus Kafein
Bagi mereka yang suka sekali minum kopi atau kafein, ketika tidak ada asupan sama sekali, kepala terasa berat sekali. Untuk mengurangi rasa berat kepala, mual, gelisah, sulit berkonsentrasi, pijatlah ringan wajah dan kepala dengan membuat gerakan melingkar dengan jari, dari kedua tulang pipi, kemudian bergeser jari semakin ke atas, sisi luar kedua mata. Teruskan sampai jari-jari bertemu di dahi.
Maag:
Pola makan yang berbeda waktunya membuat metabolisme tubuh berubah. Bagi penderita maag ringan (bukan akut), sediakan obat-obatan yang cocok sesuai dengan anjuran dokter. Â
Saat buka puasa tidak konsumsi makanan/minuman yang memicu timbulnya sakit maag. Saya sendiri sering mengalami IBS apabila puasa sebentar dan ketika buka puasa, tidak taat untuk hindari makanan yang mengandung asam, pedas atau lemak, maka perut saya pun segera protes dengan berkali-kali diare.
Tidak makan berlebihan pada saat sahur dan berbuka puasa. Lebih baik cukup saja. Setelah dua jam baru ditambahkan lagi. Â
Bagi semua yang berpuasa, tetap sehat dalam menjalani ibadah puasanya.
