Tapi bagaimana jika kita tinggal di tempat yang jauh dari gym, atau tak punya anggaran untuk menjadi anggota gym yang mahal? Jangan khawatir sebab Anda juga masih bisa meningkatkan dan mempertahankan massa otot dengan latihan beban di rumah.
Resistance Band sebagai Alat Latihan Beban Alternatif
Kabar baiknya, latihan beban ini tak cuma bisa dilakukan dengan beban berat (misal dumbbell atau barbell). Anda juga sebetulnya bisa mempertahankan massa otot di rumah dengan membeli resistance band yang harganya sangat terjangkau.
Dari pengalaman saya sebagai pengguna resistance band, Anda sudah bisa mendapatkan di banyak marketplace yang beroperasi di Indonesia.
Resistance band terbukti menjadi alternatif latihan beban yang efektif karena juga digunakan oleh kalangan fisioterapis dalam memberikan terapi bagi pasien yang kena cedera dan para atlet profesional dalam berlatih.
Kelebihan Resistance Band
Dibandingkan dengan dumbbell atau barbell, bobot resistance band jauh lebih ringan, tak lebih dari 1-2 kg saja. Resistance band sangat ringkas dan bisa dibawa berolahraga ke mana saja kapan saja. Bahkan saat liburan di luar kota atau luar negeri. Masukkan saja ke kopor atau tas dan Anda bisa mengencangkan otot saat liburan atau urusan bisnis.
Bayangkan jika Anda membawa dumbbell, Anda harus kepayahan saat mengemas dan membawanya di mobil, bus, atau kabin pesawat. Sangat merepotkan.
Resistane band juga cocok untuk digunakan para pemula yang sebelumnya belum pernah latihan beban. Latihan beban dengan free weight seperti dumbbell yang terlalu berat kadang bisa memicu cedera apalagi jika tidak dilakukan dengan teknik yang tepat. Plus, jika jatuh, dumbbell bisa melukai. Tapi tidak demikian dengan resistance band.Â
4 Jenis dan Harga Resistance Band yang Tersedia di Pasaran Indonesia
Ada 4 jenis resistance band yang Anda bisa temui di Indonesia. Jenis pertama ialah loop band yang berbentuk lingkaran kecil. Jenis ini biasanya untuk latihan lengan, pinggul, bokong, dan kaki.
