Manfaat dan Fungsi Mat Pilates
Sebagaimana jenis latihan pilates lain seperti cadillac, reformer, wunda chair, mat pilates memiliki banyak manfaat.
Salah satu manfaat mat pilates yakni membantu memperbaiki postur badan kita sehingga tidak heran jika pilates disarankan bagi mereka yang mereka mengalami gangguan postur.
Gerakan-gerakan mat pilates juga beragam sehingga bisa meningkatkan kebugaran fisik secara umum. Kelenturan dan kekuatan otot di badan secara umum bisa dipelihara dengan mat pilates.
Koordinasi badan juga terasah karena gerakan-gerakan mat pilates harus terkendali dan akurat sehingga bisa meminimkan risiko cedera saat melakukannya.
Yang tak kalah penting ialah gerakan-gerakan mat pilates bisa membantu meningkatkan body awareness dan mindfulness secara umum sebab ada penekanan di aspek pernapasan yang harus diselaraskan dengan gerakan badan.
Mat pilates bisa menjadi jenis latihan rehabilitasi badan pasca cedera atau bagi Anda yang sudah berusia lanjut tetapi sudah tidak bisa melakoni jenis olahraga berintensitas tinggi seperti lari.
Lalu apakah mat pilates bisa mengecilkan lingkar perut? Latihan mat pilates tidak secara spesifik bertujuan untuk mengecilkan perut, namun jika dilakukan dengan teratur dan teknik yang tepat serta diiringi dengan perbaikan pola hidup agar lebih sehat (dengan memperbaiki pola tidur, pola makan, dan olahraga teratur) penyusutan lingkar perut bisa dicapai.
Fungsi mat pilates sendiri mirip dengan fungsi latihan pilates dengan cadillac, reformer, dan alat lainnya yakni menjaga postur badan dan meningkatkan kekuatan dan kelenturan badan kapan saja dan di mana saja. Bedanya, mat pilates lebih ringkas karena menggunakan badan sendiri sebagai alat latihan.
Alat-alat Mat Pilates
Jika Anda berminat melakukan latihan mat pilates, Anda cukup menyediakan anggaran sekitar Rp200.000. Anda bisa membeli mat pilates dengan ketebalan minimal 10 mm yang harganya sekitar Rp100.000 di marketplace atau jika Anda ingin membeli yang berkualitas baik dan lebih awet, sisihkan Rp300.000.
