Alpukat adalah salah satu buah favorit saya. Begitu sering saya mengkonsumsinya sampai di halaman saya beberapa pohon alpukat tumbuh besar akibat saya sering melempat biji buah alpukat ke halaman. Tak dinyana, biji itu berkecambah dan tumbuh besar dengan perawatan yang minimal, bahkan tidak ada. Saya cuma menyiram seingat saya dan pohon itu terus meninggi melebihi badan ini. Luar biasa.
Di tulisan ini saya ingin merangkum sejumlah manfaat kesehatan dari kebiasaan memakan buah alpukat. Tapi tentu saja saya ingin ada informasi baru dari artikel ini dengan menghadirkan manfaatnya yang belum banyak diketahui masyarakat awam. Simak hingga habis untuk mengetahui semua manfaat kesehatan alpukat yang baru-baru ini dikuak oleh ilmuwan.
Mencegah Kanker Mulut
Kanker jadi momok besar bagi banyak orang saat ini. itu karena penyakit satu ini cukup misterius. Sering ada yang mengaku sudah berpola hidup sehat tapi ujung-ujungnya masih juga kena kanker.
Nah, salah satu kanker yang ternyata bisa menurunkan risiko kanker mulut pada manusia ialah kanker mulut atau oral cancer.Â
Temuan sebuah studi ilmiah tahun 2007 dari peneliti Ohio State's Comprehensive Cancer Center yang ditayangkan di jurnal Seminars in Cancer Biology menyatakan bahwa zat-zat phytokimiawi dalam buah alpukat bisa memberikan manfaat pencegahan anti kanker mulut, terutama buah alpukat varietas Hass yang populer di pasar dunia.
Menjaga Mikroba dalam Usus
Seperti kita ketahui bahwa mikroba dalam usus kita berperan besar dalam kesehatan. Jika kita makan terlalu banyak makanan yang sangat banyak melalui pemrosesan (ultra processed foods), mikroba usus akan menderita dan menyusut sehingga efeknya amat luas bagi kesehatan, terutama imunitas.
Menurut studi tahun 2020 dari University of Illinois College of Agricultural, Consumer and Environmental Sciences, diketahui bahwa mengkonsumsi alpukat setiap hari bisa menyuburkan mikroba usus kita yang pada gilirannya meningkatn kesehatan usus.Â
Hanya saja, ilmuwan belum menemukan secara jelas bagaimana alpukat bisa membantu menyehatkan mikroba usus.
Alpukat juga lebih sehat dari minuman kemasan pabrik yang diklaim mengandung miliaran bakteri baik bagi usus yang harganya cukup mahal. Bahkan alpukat lebih lengkap kandungan seratnya dan lemak tak jenuhnya.
Membantu Mengkikis Lemak Perut Wanita
Kabar baik untuk Anda wanita yang tengah menjalani program pembentukan badan dan penurunan berat badan, karena sebuah studi ilmiah tahun 2021 oleh University of Illinois at Urbana-Champaign menemukan bahwadengan mengkonsumsi  satu alpukat setiap hari, seorang perempuan bisa menyehatkan komposisi lemak di perutnya agar menjadi lebih sehat dan seimbang.Â
