Mindful Eating, Cara Menerapkan, dan Tantangannya dalam Keseharian

Belum lagi jika ada pekerjaan yang sudah harus selesai segera karena dekat deadline, rasanya memang susah untuk menerapkan mindful eating.

Tantangan lain ialah kebiasaan untuk membaca tulisan, chat penting dari atasan atau membalas pesan di ponsel saat menyantap makanan atau berbicara dengan orang lain saat makan bersama.

Menurut saya, sekali dua kali saja boleh untuk makan agak cepat dan menyelesaikan pekerjaan sembari makan tetapi yang sebaiknya dihindari adalah membiarkan situasi darurat itu sebagai kebiasaan yang mendarah daging sehingga bisa mengganggu kesehatan.

Nah, bagaimana menurut Anda? Tertarik untuk menerapkan mindfulness dan mindful eating dalam keseharian Anda? (*/)