Pun bagi Anda yang sudah terbiasa lari, zumba, atau jenis olahraga aerobik lain, coba juga yoga dan angkat beban.
Karena, jika kita langsung ambisius melakukan yang besar dan tidak tercapai, biasanya malah menjadi cedera dan 'kapok' berolahraga. Padahal inti olahraga seharusnya adalah kegembiraan, bukan beban.Â
Tidak lupa juga kita harus mengatur asupan (makanan dan minuman) dan istirahat yang cukup dan teratur, karena olahraga saja belum cukup. (*/ foto: Wikimedia)
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H