Gabungkan 3 Jenis Olahraga Ini untuk Cegah Serangan Jantung

Pun bagi Anda yang sudah terbiasa lari, zumba, atau jenis olahraga aerobik lain, coba juga yoga dan angkat beban.

Wikimedia

Dan tentunya, jika Anda sudah memiliki kondisi kesehatan tertentu, berkonsultasilah ke dokter dahulu sebelum berniat melakukan 3 jenis olahraga ini. Yang penting, mulai dari yang sederhana dan kecil dulu.

Karena, jika kita langsung ambisius melakukan yang besar dan tidak tercapai, biasanya malah menjadi cedera dan 'kapok' berolahraga. Padahal inti olahraga seharusnya adalah kegembiraan, bukan beban. 

Tidak lupa juga kita harus mengatur asupan (makanan dan minuman) dan istirahat yang cukup dan teratur, karena olahraga saja belum cukup. (*/ foto: Wikimedia)