10 Alasan Klise Orang Menolak Mencoba Yoga

9. Hanya ada satu jenis yoga: Vinyasa ialah jenis yoga terpopuler saat ini karena menguras keringat dan orang banyak menyukainya sebagai latihan kardio yang bisa meningkatkan kebugaran dan ketahanan fisik. Namun, jangan salah. Ada banyak jenis dan pendekatan yoga lainnya yang berbeda dari vinyasa. Hatha Yoga juga bersifat fisik namun dalam kelas ini Anda akan disuguhi lebih banyak pose statis/ menahan. Kelas Power Yoga bersifat menguatkan otot dan melatih kerja jantung. Kelas Hot Yoga menambahkan panas untuk tantangan yang lebih tinggi. 

Semua ini hanya sejumlah kecil jenis pendekatan dan gaya yoga yang ada sekarang. Cobalah setiap kelas dan rasakan bedanya. Lalu Anda bisa tentukan kelas mana yang sesuai bagi diri Anda. Dan jika Anda bosan, Anda juga bisa beryoga dengan metode yang belum pernah Anda coba sebelumnya. Tidak ada yang bisa melarang Anda. Keputusan di tangan Anda. 

10. Yoga bukan untuk orang yang cedera atau menderita sakit kronis: Inilah justru mengapa orang yang berkondisi demikian harus mencoba yoga. Karena yoga bisa meningkatkan kesehatan dengan lebih aman jika dibimbing oleh praktisi/ guru yoga yang berpengalaman. Bicarakan cedera atau sakit Anda pada guru yang kompeten sehingga ia dapat memberikan modifikasi pada gerakan yoga atau teknik bernapas dalam kelas sehingga Anda bisa tetap beryoga dari tingkatan paling dasar. 

Di sini, kesadaran Anda sebagai murid juga harus ada agar cedera atau sakit tidak makin parah atau terpicu kembali. Saat nanti kesehatan Anda mulai membaik, Anda bisa meningkatkan level tantangannya dengan bertahap. Yoga bisa membantu proses penyembuhan penyakit-penyakit tertentu dan meredakan rasa sakit tanpa harus bergantung pada konsumsi obat peredam sakit (pain killer) yang berbahaya jika dikonsumsi dalam jangka panjang. (*akhlis.net/ twitter: @akhlis27)