Mungkin saja ada yang berpendapat bahwa pergi ke Tanah Suci bukan untuk tidur, tapi untuk beribadah. Memang benar, tapi tubuh juga memiliki hak untuk beristirahat.
Intinya ibadah harus dilaksanakan dengan sebaik-baiknya. Tapi istirahat/tidur yang cukup juga perlu dilakukan agar tubuh sehat dan bugar sehingga bisa melaksanakan ibadah dengan baik.
Keempat, jaga kebersihan diri. Setiap habis melaksanakan aktivitas yang mengeluarkan keringat cukup banyak, seperti habis melaksanakan tawaf atau sa'i misalnya, sebaiknya jemaah haji mandi membersihkan diri dengan sabun. Hal itu selain menghilangkan aneka kuman, juga akan membuat badan menjadi segar dan nyaman.Â
Jangan lupa pula untuk selalu cuci tangan pakai sabun. Terutama ketika akan makan. Hal itu akan membantu mencegah penyebaran penyakit yang bisa membuat badan menjadi sakit.
Kelima, lindungi diri dari sinar matahari. Jemaah haji jangan sampai lupa untuk menggunakan APD (alat pelindung diri) ketika melakukan aktivitas di luar ruangan. Gunakan payung, topi, krim anti UV, masker, dan lain-lain.
Keenam, lakukan olahraga ringan. Di waktu pagi sehabis shalat subuh atau sebelum melakukan aktivitas lain, jemaah haji bisa menyempatkan diri melakukan olah raga ringan seperti olah raga peregangan misalnya. Hal itu bisa dilakukan di selasar hotel atau roof top hotel.
Untuk tahun 2024 ini, pemerintah secara resmi telah menciptakan dan mengagendakan senam haji bagi para jemaah haji di Tanah Suci. Hal itu dimaksudkan agar jemaah haji lebih sehat dan bugar dalam melaksanakan ibadah haji.
Ketujuh, pakai pakaian yang nyaman. Dalam hal ini jemaah haji bisa memakai pakaian yang longgar, ringan, dan menyerap keringat. Hindari memakai pakaian yang terlalu ketat, tidak menyerap keringat, atau terlalu tebal hingga membebani badan.
Kedelapan, kenali "batas kemampuan" tubuh. Artinya jangan memaksakan diri melakukan aktivitas ketika tubuh sudah merasa lelah atau sakit. Jangan terlalu memforsir tubuh dengan kegiatan yang menguras tenaga. Jika tubuh sudah merasa lelah, lebih baik beristirahat.
Kesembilan, bawa obat-obatan yang sifatnya pribadi. Sebagian jemaah haji mungkin dalam kondisi medis tertentu. Mungkin ada yang mengalami gangguan kesehatan seperti diabetes, asam urat, jantung, dan lain-lain.
