Ekonomi Makin Sulit, Kesehatan Mental Kian Sakit?

Tahun 2025 siap di depan mata dengan segala kebijakan ekonomi yang memberatkan masyarakat menengah ke bawah. Tantangan ekonomi yang semakin kompleks telah menjadi topik utama akhir-akhir ini, mulai dari daya beli turun, biaya hidup naik, kenaikan pajak, pengangguran meningkat, PHK di mana-mana, dan gagal bayar utang pinjol.

Semua ini memberikan tekanan besar bagi individu maupun keluarga. Namun, di balik angka-angka ekonomi yang sering kali menjadi sorotan, ada dampak lain yang tak kalah serius yaitu kesehatan mental masyarakat.

Hubungan Ekonomi dan Kesehatan Mental Penyebab Stres Berkepanjangan

Ketika situasi ekonomi memburuk, banyak individu terjebak dalam lingkaran gangguan kesehatan mental seperti cemas, stress, bahkan depresi. Pendapatan yang tidak meningkat, harga kebutuhan pokok yang terus melonjak, serta beban utang yang menumpuk menciptakan tekanan finansial yang berkelanjutan.

Menurut beberapa penelitian, individu yang mengalami kesulitan ekonomi cenderung memiliki risiko lebih tinggi terhadap gangguan kesehatan mental. Stres akibat masalah finansial bukan hanya berdampak pada perasaan cemas atau putus asa, tetapi juga dapat memicu perilaku negatif seperti gangguan tidur, pola makan tidak sehat, ketergantungan pada alkohol dan obat-obatan, bahkan mengakhiri hidup.

Maka ada hubungan antara kesehatan keuangan dengan mental. Salah satu variabel yang bisa kita lihat adalah tingginya pengangguran, entah karena lapangan kerja yang terbatas atau baru saja mengalami PHK.

Kehilangan pekerjaan bukan hanya berarti hilangnya sumber pendapatan, tetapi juga kehilangan identitas, harga diri, dan rutinitas harian. Rasa tidak berdaya dan malu yang dialami oleh individu yang kehilangan pekerjaan sering kali berujung pada perasaan tidak berharga.

Laporan dari World Health Organization (WHO) menunjukkan bahwa tingkat pengangguran yang tinggi di suatu negara berbanding lurus dengan meningkatnya angka kasus depresi dan bunuh diri. Situasi ini menunjukkan betapa pentingnya pendekatan holistik dalam menangani krisis ekonomi, termasuk perhatian khusus terhadap kesehatan mental.

Baca juga: Tips Keuangan di Tengah Rencana Potongan Gaji Kelas Menengah

Biaya Kesehatan Mental yang Mahal

Sekalipun kesadaran masyarakat terhadap kesehatan mental mulai meningkat, nyatanya akses ke tenaga ahli hanya untuk kalangan tertentu. Ironisnya, di tengah tekanan ekonomi, akses terhadap layanan kesehatan mental kerap kali menjadi kendala.

Biaya untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater masih tergolong mahal, termasuk Indonesia. Di sisi lain, stigma terkait masalah kesehatan mental membuat banyak orang enggan mencari bantuan, bahkan ketika mereka membutuhkannya.

Hal ini menciptakan siklus yang sulit diputus: ekonomi sulit membuat orang stres, tetapi untuk mendapatkan bantuan, mereka memerlukan biaya tambahan yang sering kali di luar jangkauan. Akibatnya, banyak individu memilih untuk memendam masalah mereka, yang justru memperburuk kondisi mental mereka.

Baca juga: Ambil Keputusan Keuangan Lebih Baik dari Membaca Psychology of Money

Solusi untuk Memperbaiki Buruknya Kondisi Ekonomi dan Mental

Selalu ada jalan dari setiap masalah dan belum ada kata terlambat untuk memperbaiki selama nafas masih tersedia hari ini. Meski situasi ini tampak suram, beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi dampak tekanan ekonomi terhadap kesehatan mental, seperti:

• Edukasi Finansial

Semua orang bisa mendapatkan uang, namun tidak semua orang bisa mengelola uang. Dengan literasi keuangan yang lebih baik, individu dapat belajar mengatur keuangan dengan lebih bijak, termasuk membuat anggaran, menabung, dan mengurangi utang.

• Bekerja Lebih Keras

Masalah keuangan tidak ada solusi lain selain mendapatkan uang lebih. Dari yang kerja kantoran, bisa mulai berjualan dan bekerja apapun asalkan halal. Jika mendesak dari pinjaman tanpa bunga, hindari gali lubang tutup lubang. Percaya bahwa pintu selalu dibuka untuk mereka yang mencari dengan sungguh-sungguh.

• Akses Layanan Kesehatan Mental yang Terjangkau

Pemerintah dan sektor swasta perlu bekerja sama untuk menyediakan layanan kesehatan mental dengan biaya yang lebih terjangkau. Namun, sudah banyak platform yang bergerak di kesehatan mental dan pengembangan diri.

• Dukungan Sosial

Membangun komunitas atau kelompok dukungan dapat membantu individu merasa lebih didengar dan dipahami, khususnya jika Anda sedang dikejar oleh DC atau debt collector. Jangan berputus asa dan mengurung diri karena akan membuat jalan keluar sulit terlihat. Anda butuh dukungan untuk melihat hal baik yang masih bisa dilakukan.

Karena krisis ekonomi memang membawa dampak yang luas, tidak hanya bagi kantong tetapi juga bagi pikiran dan perasaan. Kesehatan mental adalah investasi jangka panjang yang tidak boleh diabaikan, terlebih di masa-masa sulit seperti sekarang.

Dengan kesehatan mental yang sehat, kita akan menjadi lebih produktif. Maka jika Anda tidak berada dalam kondisi sulit ini, pelajari lebih banyak terkait cara mengelola uang dan lebih bijaksana dalam mengatur kesehatan apapun yang dimiliki.

Referensi:

• https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1450/depresi-dan-bunuh-diri 
• https://www.djkn.kemenkeu.go.id/kpknl-tangerang1/baca-artikel/17253/Dari-Dompet-ke-Pikiran-Hubungan-Kompleks-antara-Keuangan-dan-Kesehatan-Mental.html 
• https://geotimes.id/opini/kesehatan-mental-barang-mahal-yang-hanya-bisa-diraih-orang-kaya/