Cara Sehat Mencegah Osteoporosis Sejak Usia Muda, Seperti Apa?

Say no to alkohol kalau mau hidup sehat ya! Jangan minum terlalu banyak alkohol kalau gak mau tuanya terkena osteoporosis . Minum lebih dari dua gelas per hari dikaitkan dengan kemungkinan lebih tinggi terjadinya pengeroposan tulang.

Selain itu, kebiasaan merokok juga dapat melipatgandakan kemungkinan pengeroposan tulang dan patah tulang dengan menjaga hormon estrogen dalam tubuh  tidak bekerja dengan baik. 

1. Minum lebih sedikit soda

Beberapa temuan menunjukkan, cola lebih dari minuman ringan berkarbonasi lainnya, menyebabkan pengeroposan tulang. Bisa jadi kelebihan fosfor di dalamnya membuat tubuh tidak dapat menyerap kalsium. Atau mungkin saja wanita mengganti minuman kaya kalsium, seperti susu, dengan soda.

Semoga bermanfaat ya!