3. Mengeluarkan Racun Dari Dalam Tubuh
Di dalam tubuh kita terdapat banyak racun yang tentunya berbahaya bagi kesehatan. Nah, dari kegiatan puasa ternyata bisa mengeluarkan racun yang menumpuk di dalam tubuh (detoksifikasi). Saat tubuh memakan lemak yang tersimpan untuk energi, lemak yang tersimpan ini akan membakar racun berbahaya bagi tubuh.
4. Menurunkan Kadar Kolesterol
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Uni Emirat Arab, disimpulkan bahwa orang yang melakukan aktivitas puasa mengalami penurunan kadar kolesterol darah. Kolesterol rendah dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
5. Menyerap Banyak Nutrisi
Metabolisme adalah proses kimiawi yang terjadi di dalam tubuh untuk mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi bentuk energi. Nah, saat berpuasa, metabolisme menjadi lebih efisien. Metabolisme yang efisien adalah jika jumlah nutrisi yang diserap dari makanan menjadi lebih banyak. Hal ini bisa terjadi saat puasa dan sahur, apalagi dengan peningkatan hormon adiponektin yang dihasilkan, memungkinkan tubuh menyerap lebih banyak nutrisi.
6. Meningkatkan Kemampuan Otak
Dari aktivitas puasa, kita bisa meningkatkan neurogenesis otak untuk membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel otak untuk meningkatkan fungsi otak. Perlu dicatat bahwa psikostimulan adalah kelompok vitamin yang meliputi vitamin B1 (tiamin), vitamin B6 (piridoksin) dan vitamin B12 (kobalamin). Ketiga vitamin ini berperan penting dalam kesehatan sistem saraf. Selain itu, saat berpuasa, jumlah hormon kortisol berkurang karena adanya kelenjar adrenal yang dapat menurunkan tingkat stres seseorang.
7. Mengatasi Sakit Sendi
Nyeri sendi atau asam urat merupakan nyeri yang sering dialami sebagian orang. Namun, dengan kegiatan berpuasa yang dilakukan secara teratur justru dapat meningkatkan sel penetral alami yang ada di dalam tubuh sehingga sakit sendi tersebut perlahan akan sembuh. Bahkan ada penelitian yang mengungkapkan bahwa ada hubungan antara meningkatnya kemampuan sel penetral dengan radang sendi.
8. Mencegah Diabetes
