Aktivitas di depan komputer sepertinya tidak bisa dipisahkan, apalagi bagi kita yang rutin menulis untuk Kompasiana.
Baca juga: "Monday Blues: Antisipasi Senin Yang Bikin Mager"
Ketika sudah terlalu lama duduk tegak menghadap layar, keluhan yang paling umum adalah rasa tegang atau kekakuan di bagian leher.
Jika leher terasa sakit, Anda mungkin perlu memberikan perhatian kepada bagian tubuh ini.
Seberapa banyak yang Anda ketahui tentang struktur yang menopang kepala Anda?
Memahami lebih banyak tentang struktur leher dan bagaimana fungsinya dapat membantu Anda mencegah dan mengatasi masalah leher kaku hingga migrain.
Untuk mengenal leher Anda dengan tepat, berikut adalah tiga fakta penting tentang leher Anda.
#1 Leher Anda berisi tujuh tulang belakang.
Dikenal sebagai vertebra serviks, ketujuh vertebra ini adalah vertebra terkecil dalam rangkaian tulang belakang. Susunan mereka memungkinkan Anda menggerakkan kepala ke segala arah.
Sifatnya yang halus, bagaimanapun, membuat lehernya cukup rentan terhadap cedera dan nyeri.
Misalnya, jika Anda mengalami kecelakaan mobil ataupun benturan keras, hal tersebut dapat menarik otot di leher Anda.
Otot yang sakit ini berkontraksi, memberi tekanan berlebih pada tulang belakang kecil dan halus di leher Anda.
Hal ini sering kali menyebabkan rasa sakit yang terus meningkat dan berkelanjutan.
Untungnya, nyeri jenis ini umumnya dapat diperbaiki dengan perbaikan chiropractic.
#2 Stres, leher kaku, dan sakit kepala sering kali berhubungan.
Saat Anda stres, otot-otot di leher Anda menegang dan memberi tekanan pada vertebra serviks.
Bahkan jika ketika Anda tidak merasakan kekakuan di leher Anda, hal itu malah menyebabkan migrain.
Studi terbaru menunjukkan bahwa kontraksi otot di leher berkontribusi pada banyak kasus migrain berulang dan sakit kepala karena tegang.
Satu studi yang dilakukan di Selandia Baru menemukan bahwa banyak penderita migrain yang vertebra serviksnya diterapi chiropractor kemudian terbebas dari sakit kepala setidaknya selama dua tahun setelah pengobatan.
#3 Terkadang, orang dilahirkan dengan tulang belakang ekstra atau cacat di leher mereka.
Kondisi genetik yang dikenal sebagai skoliosis bawaan menyebabkan orang dilahirkan dengan tulang belakang yang cacat atau ekstra di leher mereka.
Penyakit ini tampaknya tidak diturunkan dalam keluarga, melainkan terjadi karena mutasi generik acak.
Penyakit ini dapat muncul dengan berbagai cara.
Baca juga: "Pekerja Duduk Lama di Depan Komputer, Apa yang Harus Diwaspadai?"
Kadang-kadang, tulang belakang yang terbentuk sebagian terjepit di antara tulang belakang yang normal dan sehat.
Di lain waktu, mungkin ada tulang belakang ekstra yang terbentuk sempurna.
Meskipun skoliosis bawaan biasanya terdeteksi saat anak-anak masih kecil, kasus ringan terkadang tidak terdeteksi hingga dewasa, ketika mulai menyebabkan rasa sakit dan nyeri.
Latihan khusus dan terapi panas sering kali dapat digunakan untuk mengatasi gejala sakit leher, dan kasus yang parah terkadang memerlukan pembedahan.
Leher Anda mungkin tampak agak tidak penting, terjepit di antara bahu dan kepala Anda, tetapi sebenarnya ini memainkan peran yang sangat penting dalam tubuh Anda dengan memungkinkan Anda menoleh ke segala arah.
Jika leher Anda menjadi sakit, obat sakit leher yang tepat adalah mengunjungi chiropractor Anda untuk mendapat terapi, dan dengan beristirahat dari aktivitas seperti menatap layar komputer, yang cenderung memberi tekanan pada otot leher Anda.
Sakit leher adalah penyakit yang umum, tetapi dengan sedikit perawatan dan perhatian, Anda dapat membebaskan diri dari ketidaknyamanan ini.
Fun Facts
- Menurut Guinness World Records, ekstensi maksimum leher manusia yang diketahui adalah 40 sentimeter. Ekstensi tersebut dibuat dengan menambahkan kumparan tembaga berturut-turut ke leher selama beberapa tahun. Para wanita suku Padaung atau Kareni di Myanmar (Burma) melakukan modifikasi tubuh ini sebagai tanda kecantikan.
- Meskipun leher jerapah memiliki panjang 1,5--1,8 meter, jumlah tulang belakangnya sama dengan leher manusia.
- Dasi tersebut berasal dari syal sutra yang biasa dikenakan oleh tentara Kroasia yang dikenal dengan sebutan cravat.
