Sering-seringlah berlatih mindfulness. Maafkan dan beri kesempatan bagi diri sendiri. Berikan motivasi tertulis atau lewat percakapan dengan diri sendiri.
Merelakan masa lalu dengan ikhlas karena masa lalu telah lewat dan tidak bisa kembali. Dengan demikian hidup dan pikiran kita lebih ringan. Jadikan masa lalu sebagai guru terdekat, sehingga kita bisa belajar dari kesalahan dan memperbaikinya.
Jangan terlalu khawatir akan masa depan. Tahukah kita bahwa banyak sekali kekhawatiran yang tidak terjadi. Hanya kita saja yang overthinking. Waspada memang baik tetapi jangan sampai overthinking. Buatlah rencana sebaik mungkin tanpa rasa takut dan cemas.
Terakhir adalah self rewards. Berikanlah diri ini semacam rewards atas segala pencapaian meskipun itu hal yang ringan-ringan. Dengan demikian kita lebih mengenal dan mencintai diri sendiri.
****
Penulis: Willi Andy.
Oktober 2022.
