5. Madu.
Yang dimaksud oleh penulis adalah madu yang tidak asli. Madu yang tidak asli banyak mengandung gula atau sirop tambahan.
Pilihlah madu asli dengan memperhatikan tekstur madu, label nutrisi, dan ketika dilarutkan ke dalam air, apakah langsung larut atau perlu waktu yang lama untuk larut. Jika langsung larut, maka dapat dipastikan anda tertipu.
6. Susu dengan berbagai rasa.
Susu dengan berbagai rasa sering dilabel sebagai minuman sehat. Tetapi jika kita perhatikan kandungan gulanya, kita akan kaget. Jangan heran jika susu demikian terasa sangat manis.
Rasa tambahan tersebut umumnya merupakan rasa artifisial, bukan rasa yang alami meskipun kadang kita menemukan rasa yang alami. Solusinya pilih susu orisinal atau susu segar (langsung dari peternak sapi) tanpa rasa tambahan.
7. Fruit snack atau fruit gummy.
Ini yang sangat parah. Kandungan gulanya sangat tinggi. Banyak anak-anak yang menyukai makanan ini.
Rasanya yang manis dengan rasa buah artifisial dan pewarna makanan membuat anak-anak menyukai jajanan ini. Dan yang sangat digemari adalah teksturnya yang kenyal.
8. Jelly atau agar-agar.
Agar-agar yang alami dan tanpa tambahan gula sangat baik untuk pencernaan. Tetapi karena agar-agar kemasan ditambah dengan gula yang cukup tinggi dan pewarna, agar-agar ini menjadi makanan yang sangat tidak sehat.
