Media sosial memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kesehatan mental. Perbandingan sosial, bullying online, dan tekanan untuk membangun citra diri yang sempurna dapat memicu kecemasan, depresi, dan masalah citra tubuh yang negatif.
5. Gangguan Tidur
Penggunaan teknologi sebelum tidur, seperti melihat layar gadget atau terjebak dalam aktivitas online, dapat mengganggu pola tidur yang sehat. Gangguan tidur dapat mempengaruhi kesehatan mental secara keseluruhan, termasuk suasana hati, konsentrasi, dan daya tahan emosional.
6. Stres Digital
 Teknologi digital memberikan aksesibilitas dan konektivitas yang luar biasa, tetapi juga dapat memunculkan stres yang unik. Tekanan untuk selalu online, respons yang cepat terhadap pesan dan email, serta ekspektasi untuk terhubung secara konstan dapat menyebabkan stres dan kelelahan mental.
7. Privasi dan Keamanan Data
Kekhawatiran tentang privasi dan keamanan data dalam era digital dapat mempengaruhi kesehatan mental. Ketidakpastian tentang penggunaan data pribadi, penyalahgunaan informasi, dan serangan siber dapat meningkatkan kecemasan dan mempengaruhi kepercayaan diri.
Penting untuk memahami tantangan ini dan mengembangkan keterampilan dan strategi yang sehat dalam menggunakan teknologi digital. Kesadaran diri, pengaturan batasan, pengelolaan stres, dan menjaga keseimbangan antara kehidupan online dan offline dapat membantu menjaga kesehatan mental di era digital ini.
