Tantangan Kesehatan Mental di Era Digital

Saat ini istilah digitalisasi sangat merebak dikalangan masyarakat terutama generasi milenial dan juga generasi Z. Digitaslisasi sering dihubungkan dengan teknologi, Hampir lebih dari 50% masyarakat menggunakan teknologi sebagai alat bantu untuk menyelesaikan setiap persoalan dan juga pekerjaan. Teknologi sangat mengalami perkembangan yang sangat pesat hingga membuat manusia bergantung padanya. 

Kemajuan teknologi ini sangat memberi dampak bagi keberlangsungan hidup manusia. Saya sendiri mengakui bahwa dengan adanya teknologi sangat membantu saya dalam menyelesaikan tugas maupun pekerjaan, teknologi juga membuat kita lebih mudah dalam menerima informasi dari berbagai penjuru dunia. 

Teknologi juga lebih memudahkan dalam berintekrasi jarak jauh selain itu dengan adannya teknologi  mampu mempermudah proses, mempersingkat waktu, hingga mengurangi biaya yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan. Namun seiring dengan semakin pesatnya teknologi berkembang diimbangi juga dengan dampak dampak negatif yang diterima oleh masyarakat. 

Banyak sekali hal hal negatif yang timbul akibat dari berkembangnya teknologi saat ini,salah satunya seperti maraknya kejahatan yang ada di internet maupun sosial media. Saat ini kejahatan di internet bukan hanya tentang penipuan namun seperti cyberbullying yang dapat mempengaruhi kesehatan mental. Pentingnya menjaga kesehatan mental di era digital tidak bisa diremehkan. Era digital membawa perubahan besar dalam cara kita berinteraksi, bekerja, dan hidup sehari-hari. Di era digital, ada beberapa tantangan kesehatan mental yang perlu diperhatikan, yaitu :

1. Overload Informasi

Dalam era digital, kita memiliki akses tak terbatas ke informasi melalui internet dan media sosial. Overload informasi dapat menyebabkan kelelahan mental, kesulitan dalam memproses informasi, dan meningkatkan stres.

2. Kecanduan Teknologi

Penggunaan yang berlebihan dan tidak terkendali terhadap teknologi, seperti smartphone, media sosial, dan permainan online, dapat menyebabkan kecanduan. Kecanduan teknologi dapat mengganggu kehidupan sehari-hari, mengurangi produktivitas, dan mengganggu hubungan sosial.

3. Isolasi Sosial

 Meskipun kita lebih terhubung secara digital, era digital juga dapat menyebabkan isolasi sosial. Penggunaan teknologi yang berlebihan dapat mengurangi interaksi sosial langsung, mempengaruhi kualitas hubungan, dan meningkatkan perasaan kesepian dan keterasingan.

4. Pengaruh Media Sosial