Jaga Pola Makan sebagai Penangkal Omicron

Saah satu bahaya yang harus diwaspadai dari Omicron ini adalah penularannya sangat cepat. Seperti dikatakan oleh dr Erlina di atas bahwa kasus pemaparan Omicron meningkat berlipat kali dari sejakratusan pada Januari hingga ribuan pada Februari 2022 ini. 

Begitu mudahnya penularan varian Omicron sehingga jika saja mereka yang terpapar covid19 ini diperiksa maka banyak di antara mereka yang hasilnya terpapar varian Omicron. 

Namun demikian dengan menerapkan disiplin prokes kesehatan dan menjaga pola makan yang sehat, maka upaya tersebut bisa meningkatkan imunitas tubuh kita. Jenis makanan apa saja yang bisa menjaga kebugaran tubuh? 

Sesungguhnya jenis makanan ini bukan hal yang baru. Setiap hari mungkin kita sudah mengkonsumsinya dengan rutin. Namun ada baiknya kita kembali menyimak betapa pentingnya jenis makan tersebut berguna bagi kekebalan tubuh kita. 

Mengkonsumsi makanan bergizi dengan memperhatikan empat sehat lima sempurna harus dilakukan dengan rutin. Ada karbohidrat, protein, lemak serta vitamin plus susu. 

Sumber karbohidrat bisa berasal dari beras, sumber protein kita peroleh dari sumber nabati atau ikan dan juga bisa berasal dari daging tidak berlemak. 

Membiasakan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan jauh lebih sehat daripada mengkonsumsi camilan gorengan yang banyak mengandung lemak berbahaya bagi tubuh. 

Tidak lupa pula selalu cukup minum air putih setiap hari minimal dua liter. Hal ini penting karena air putih dapat meningkatkan hidrasi tubuh. 

Konsumsi suplemen imunomodulator dan vitamin dapat dipertimbangkan pula untuk membantu meningkatkan imunitas. Jika memungkinkan, maka boleh disediakan sekali sehari dari kombinasi vitamin dan imunomodulator. 

Pada intinya kita harus selalu disiplin ketat menjaga kesehatan dengan memperhatikan pola makan dan pola istirahat dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Omicron pun tidak berani mendekat. 

Salam sehat @Bunda Widya.