Minum teh sudah menjadi kebiasaan orang Indonesia. Tanpa memandang usia, hampir semua orang dewasa dan anak-anak suka minum teh.
Bahkan, minum teh dengan es batu saat makan siang dianggap oleh banyak orang sebagai suplemen terbaik, terutama di kalangan anak muda Indonesia. Selain rasa teh yang unik dan menyegarkan, teh juga baik untuk kesehatan tubuh.
Mungkin teh tanpa pemanis tidak akan menyenangkan bagi anak usia produktif. Namun, tidak ada salahnya mengetahui manfaat minum teh tawar. Ada banyak jenis teh yang masing-masing memiliki manfaat, namun secara umum minum teh baik untuk kesehatan asalkan diminum dalam jumlah yang tepat.
Berikut ini adalah daftar manfaat minum teh bebas gula yang wajib Anda ketahui.
1. Membantu Mengontrol Gula Darah
Dengan meminum teh tanpa pemanis Anda dapat mengontrol gula darah. Meski orang yang terbiasa minum gula, jika mencoba minum teh tanpa gula, akan sangat membantu mengontrol gula darah.Â
Teh memiliki kelas senyawa antioksidan yang disebut polifenol. Kandungan ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh Anda. Dengan cara ini, kadar gula darah akan mudah dikontrol. Anda bisa menemukan kandungan tersebut di teh hijau, oolong, dan teh hitam.
2. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat
Tahukah Anda bahwa teh hitam dapat melawan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda hingga 11%? Jika Anda ingin menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, cobalah minum teh hitam secara teratur. Jangan tambahkan gula dan sajikan teh selagi masih panas.
3. Menenangkan Tubuh dan Pikiran
Minum teh tanpa tambahan gula akan langsung memberikan efek dan manfaat yang berbeda. Stres akan berkurang, tubuh terasa tenang dan rileks, suasana hati membaik, dan Anda akan lebih mudah untuk fokus. Oleh karena itu, sangat cocok dikonsumsi saat sedang stres atau sedang bad mood.
Salah satu kandungan yang bisa membuat Anda lebih tenang adalah L-theanine yang terdapat pada daun teh segar. Tak hanya bisa menenangkan, kandungannya juga bisa membantu meningkatkan fungsi otak. Inilah yang membuat fokus Anda kembali tajam.
4. Bisa Awet Muda
Menurut hasil penelitian, antioksidan dalam teh sangat efektif menangkal proses oksidasi dalam tubuh. Konon, konsumsi teh yang tidak tinggi gula secara teratur dapat mencegah tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput atau flek hitam.
Ini juga mengembalikan kecerahan kulit yang telah kusam akibat paparan sinar matahari. Teh bahkan bisa membersihkan jerawat, mengurangi dermatitis atopik, kandidiasis, dan keloid.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
