Mohon tunggu...
Wati
Wati Mohon Tunggu... Lainnya - Karyawan Swasta

Healthy lifestyle

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Manfaat Minum Teh Tanpa Gula

9 Juni 2023   14:51 Diperbarui: 9 Juni 2023   15:19 130
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Minum teh sudah menjadi kebiasaan orang Indonesia. Tanpa memandang usia, hampir semua orang dewasa dan anak-anak suka minum teh.

Bahkan, minum teh dengan es batu saat makan siang dianggap oleh banyak orang sebagai suplemen terbaik, terutama di kalangan anak muda Indonesia. Selain rasa teh yang unik dan menyegarkan, teh juga baik untuk kesehatan tubuh.

Mungkin teh tanpa pemanis tidak akan menyenangkan bagi anak usia produktif. Namun, tidak ada salahnya mengetahui manfaat minum teh tawar. Ada banyak jenis teh yang masing-masing memiliki manfaat, namun secara umum minum teh baik untuk kesehatan asalkan diminum dalam jumlah yang tepat.

Berikut ini adalah daftar manfaat minum teh bebas gula yang wajib Anda ketahui.

1. Membantu Mengontrol Gula Darah

Dengan meminum teh tanpa pemanis Anda dapat mengontrol gula darah. Meski orang yang terbiasa minum gula, jika mencoba minum teh tanpa gula, akan sangat membantu mengontrol gula darah. 

Teh memiliki kelas senyawa antioksidan yang disebut polifenol. Kandungan ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh Anda. Dengan cara ini, kadar gula darah akan mudah dikontrol. Anda bisa menemukan kandungan tersebut di teh hijau, oolong, dan teh hitam.

2. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat

Tahukah Anda bahwa teh hitam dapat melawan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda hingga 11%? Jika Anda ingin menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, cobalah minum teh hitam secara teratur. Jangan tambahkan gula dan sajikan teh selagi masih panas.

3. Menenangkan Tubuh dan Pikiran

Minum teh tanpa tambahan gula akan langsung memberikan efek dan manfaat yang berbeda. Stres akan berkurang, tubuh terasa tenang dan rileks, suasana hati membaik, dan Anda akan lebih mudah untuk fokus. Oleh karena itu, sangat cocok dikonsumsi saat sedang stres atau sedang bad mood.

Salah satu kandungan yang bisa membuat Anda lebih tenang adalah L-theanine yang terdapat pada daun teh segar. Tak hanya bisa menenangkan, kandungannya juga bisa membantu meningkatkan fungsi otak. Inilah yang membuat fokus Anda kembali tajam.

4. Bisa Awet Muda

Menurut hasil penelitian, antioksidan dalam teh sangat efektif menangkal proses oksidasi dalam tubuh. Konon, konsumsi teh yang tidak tinggi gula secara teratur dapat mencegah tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput atau flek hitam.

Ini juga mengembalikan kecerahan kulit yang telah kusam akibat paparan sinar matahari. Teh bahkan bisa membersihkan jerawat, mengurangi dermatitis atopik, kandidiasis, dan keloid.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Teh hitam dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini dikarenakan teh hitam memiliki senyawa antigenic dan tannic yang berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit virus. Dengan meminum teh hitam, Anda akan  jarang sakit dan kadar lemak  tubuh juga berkurang.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun