Cara Menyiasati Monday Blues, Agar Seninmu Nggak Sambat Melulu

Apakah kamu pernah atau bahkan seringkali mendengar kata-kata keluhan tentang hari senin?

Kata-kata "I hate Monday" pasti tidak asing lagi di telinga. Entah sejak kapan, hari Senin menjadi musuh bersama. Perasaan hilang antusias kerap menyergap menjelang awal Minggu. Padahal, sumber dari segala kegalauan itu bukan hanya pada hari Senin.

Perasaan seperti ini dikenal dengan istilah Monday Blues. Meski kondisi ini menyebalkan, ternyata Monday Blues bisa diatasi.

Mengatasi Monday Blues adalah tentang menemukan kedamaian pribadi. Dengan sedikit upaya, seseorang bisa mengubah sudut pandang menjadi lebih positif. Senin hanyalah sebatas penyebutan hari. Bagaimana menyikapi, kita yang pegang kendali. Supaya nggak Monday Blues dan Seninmu isinya nggak sambat melulu, berikut beberapa cara yang bisa kamu coba :

Cara Menyiasati Monday Blues, Bebas Penat di Senin Pagi

1. Olahraga. Yap, olahraga itu penting, lebih oke lagi kalau kamu bergerak di bawah sinar matahari.

Menurut penelitian, Endorphin merupakan hormon yang dibutuhkan tubuh guna meningkatkan suasana hati. Salah satu cara memicunya yakni dengan berolahraga. Di samping itu, aktivitas tersebut akan menambah kualitas tidur sehingga kita semakin terjauh dari depresi agar keesokan harinya bangun lebih fresh.

2. Bersenang-senang secara ugal-ugalan sejak Jumat Sore.

Cari aktivitas yang membuatmu bahagia menjelang akhir pekan. Tidak ada yang salah dengan memberi self-reward setelah sepekan bekerja. Bisa dengan jalan-jalan, nonton di bioskop, makan enak, belanja barang, window shopping, atau sebatas ngopi cantik di kafe favorit juga bisa dipertimbangkan lho genks.

3. Isi tangki cintamu di hari Sabtu, jangan gegoleran melulu.

Ada baiknya meluangkan momen bercengkrama bersama teman atau keluarga di hari Sabtu. Memilih orang terdekat untuk menemanimu, ataupun juga bisa mengambil jeda untuk diri kamu sendiri, solo trip or solo traveling, why not? Opsi lainnya adalah bermain bersama binatang peliharaan, tapi yang terpenting keinginan menyalurkan dan mendapatkan afeksi terpenuhi.

4. Mulai adaptasi ringan kerjaan di hari Minggu siang.

Mulai menyentuh kerjaan di Minggu siang dapat meminimalisir rasa jengah di Senin pagi. Tak perlu langsung menuntaskan kewajiban saat itu juga. Sekadar menulis to do list sudah cukup sebagai ancang-ancang. Menulis to do list atau schedule dalam sepekan penuh, dan tak lupa juga dong menulis sambil mendengarkan musik agar otak lebih fresh.

5. Luangkan waktu sendiri di Minggu malam untuk mengisi ulang tenaga.

Minggu malam merupakan waktu yang paling kritis. Sebagian orang merasa paling cemas di saat ini karena menyadari esok harus kembali menemui fakta. Maka dari itu, sediakan waktu sendiri. Singkirkan dulu tumpukan email dan obrolan Whatsapp tentang kerjaan. Mendengarkan lagu favorit adalah salah satu tips jitu agar minggu malam mu sedikit lebih rileks.

6. Hindari buka media sosial di Senin pagi, mendingan putar musik ketimbang cari validasi.

Ketika pertama kali buka mata di hari Senin, kesampingkan keinginan untuk langsung menatap layar ponsel. Soalnya, kebiasaan ini berpoteni memicu kegelisahan yang sudah berhasil diredam di hari-hari sebelumnya. Mendingan kamu nyalain gih playlist penyemangat kamu untuk memulai hari yaa genks.

Nah itu dia tips singkat cara menyiasati Monday Blues agar bebas penat di Senin Pagi pun bisa juga cara menghindari membenci hari Senin wkwkw, semangat untuk kamu yang membaca ini, semoga hari-hari kamu menjadi bermakna dan lebih baik dari hari-hari sebelumnya~