5 Tips Self-Love: "Self-Love Dahulu, You Are Enough Kemudian"

Merasa tidak cukup atas apa yang kita punya, bisa jadi salah satu jalan rangsang untuk memperbaiki dan mengembangkan hal-hal minus terkait diri untuk bisa lebih baik. Namun, seringkali perasaan "merasa tidak cukup" justru membawa momok besar bagi diri sendiri. Perasaan tersebut bisa tumbuh dan berkembang menjadi banyak cabang sumber pikiran negative yang sulit untuk dikendalikan. Mulai munculnya rasa tidak layak, menyalahkan diri sendiri atas hal yang sebenarnya diluar kendalimu, membandingkan diri dengan pencapaian orang lain secara berlebihan, dan lebih buruknya kamu bisa melupakan siapa dirimu sebenarnya, hanya untuk dilihat sebagai sosok yang diinginkan orang lain, memenuhi ekspektasi orang lain yang sebenarnya itu menyiksa batinmu dengan sangat kejam.

Lalu bagaimana cara untuk mengatur perasaan-perasaan tersebut supaya bisa lebih bisa dikontrol? Menurut beberapa tokoh penggiat kesehatan mental, Self-love menjadi salah satu solusi untuk permasalahan tersebut. Apa itu Self-love? Dilansir dari student.binus.ac.id, Menurut Deborah Khoshaba Psy.D, self love yaitu suatu apresiasi terhadap diri sendiri yang bersifat dinamis, yang tumbuh dari tindakan yang mendukung pertumbuhan fisik, psikologis, dan spiritual kita---tindakan yang membuat kita dewasa (Psychology Today, 2012).

Lalu, bagaimana cara menerapkan "self-love" terhadap diri sendiri tanpa berlebihan? Berikut ini 5 Tips Self-Love yang bisa kamu coba terapkan pada gaya hidupmu.

1. Kenali Diri

Mengenali diri sendiri mampu membawa dampak baik bagi kesehatan mental, sebab dengan kamu mampu mengenali siapa dirimu kamu bisa lebih legowo dalam menjalani hidup. Menerima kekurangan yang ada dalam diri dengan menjadikanya sebagai pacuan untuk menjadi yang lebih baik setiap hari. Dengan kekurangan tersebut, kamu bisa mengenali dirimu sebagai manusia, yang memang banyak kurangnya. Namun, setiap kurang pasti membawa lebihnya masing-masing. Begitu juga dengan dirimu. Saat kamu mulai mengenal diri, akan banyak hal muncul untuk menyadarkan bahwa kamu adalah manusia yang beruntung.

2. Pola Hidup Sehat

Selain berolahraga, pola hidup sehat berarti menjaga asupan makanan dan asupan pikiran negatif yang kamu konsumsi. Dengan menjaga asupan yang masuk kedalam tubuhmu, kamu akan lebih mudah untuk menentukan prioritas hal-hal yang butuh kamu pikirkan dan hal-hal yang sama sekali tidak perlu untuk dipikirkan dalam-dalam. Menurut ahli, melakukan pola hidup sehat mampu membantu menyingkirkan hawa buruk yang ada disekitar. Selain itu, kegiatan yang kamu lakukan untuk menjalani pola hidup sehat dapat menumbuhkan kemampuan untuk mengelola stres dengan lebih baik. Istirhat yang cukup jangan sampai dilewatkan, sebab dengan mengistirahatkan diri kamu bisa membuat mood terasa lebih tenang.

3. Menjaga Jarak Dengan Orang Yang Membawa Dampak Buruk Bagi Kehidupanmu

Menjaga jarak bukan berarti menjauh dan menyekat ruang dengan orang lain terutama orang yang memberikan dampak buruk bagi kehidupanmu. Kamu bisa memberi celah sebentar dari keramaian orang-orang tersebut. Memang tidak bisa dihindari, tapi dengan memberi jarak kamu bisa lebih fokus terhadap dirimu sendiri agar tumbuh dalam ekosistem yang baik. Bukanlah satu tindakan egois jika kamu menjaga jarak dengan mereka. Sebab, yang tahu siapa dirimu hanya dirimu sendiri. Tetap berbicara dengan baik, namun jika sekiranya setelah bergaul dengan orang tersebut kamu mengalami banyak hal buruk yang berkembang pada kebiasaanmu, cobalah untuk sedikit memberi ruang gerak yang lebih lebar.

4. Apresiasi Diri

Mengapresiasi diri dipercaya mampu menumbuhkan rasa percaya diri, loh. Sebab, apresiasi yang kamu lakukan terhadap dirimu akan membuat diri merasa layak. Berikan hadiah-hadiah kecil untuk pencapaianmu. Tidak melulu harus menang award baru self-reward. Kamu bisa memberikan hadiah kepada dirimu berupa waktu luang untuk sekedar bersantai sambil menikmati pemandangan sekitar tanpa memikirkan hal yang rumit. Letakan dulu pekerjaan, tarik nafas dalam dan biarkan pikiranmu bekerja dengan tenang tanpa tuntutan. Namun, jangan sampai kebablasan ya. 

5. Meningkatkan Spiritualitas

Bersyukur, adalah kunci menjalani kehidupan. Sebab apa yang ditakdirkan menjadi milik kita tidak akan pernah tertukar dengan milik orang lain. Oleh karena itu, bersyukur menjadi salah satu metode untuk mengelola stress agar terasa lebih baik. Memang, bersyukur selalu ada saja distraksinya. Tapi, bukankah dengan menyerahkan semua kepada Tuhan dan memberikan usaha terbaik adalah cara terbaik untuk menyikapi semua hal?

Mendekatkan diri dengan Tuhan mampu membentuk cinta yang luar biasa. Tidak hanya rasa cinta terhadap diri sendiri, rasa cinta yang datang dari Tuhan akan berkembang menjadi rasa cinta kasih terhadap sesama. Rasa cinta kasih tersebut akan menjadikan kamu merasa cukup atas semua hal yang Tuhan anugerahkan. Maka dari itu, cinta yang semestinya kita mulai adalah cinta terhadap Pencipta.

Itulah 5 tips Self-Love yang bisa kamu coba untuk lebih bersikap adil terhadap diri kamu. Kamu bisa memulai dengan mengenali diri kamu sendiri, menerapkan pola hidup sehat, Menjaga jarak dengan orang yang membawa dampak buruk bagi kehidupanmu, menjaga jarak bukan berarti menjauhi, ya. Selain itu, mengapresiasi diri juga bisa kamu lakukan untuk menumbuhkan rasa percaya diri kamu, dan tips kelima yaitu meningkatkan spiritualisme kamu. Sebab, semua bagian dari diri kita sudah diciptakan sebaik-sebaiknya oleh-Nya.

Self-love first, You Are Enough Kemudian.

Semoga Membantu!