Meluangkan waktu untuk melakukan hobi dapat menjadi cara efektif unyuk mengisi kembali social battery-mu. Lakukan kegiatan yang kamu sukai, seperti melukis, berkebun, memasak, menulis, berenang, merajut, dan lain sebagainya.
- Menulis Jurnal atau Buku Harian
Menulis jurnal atau buku harian dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu kamu mengekspresikan perasaan dan emosi sehingga kamu menjadi lebih tenang. Proses menulis juga dapat membantu kamu memahami diri sendiri lebih baik lagi.
- Tingkatkan Ibadah
Meningkatkan intensitas ibadah juga sangat baik dilakukan ketika energi sosial kamu habis. Dengan memperbanyak doa dan dzikir maka jiwa akan turut merasa tenang dan terhindar dari rasa kelelahan, cemas atau stres.
- Hindari Hal-Hal yang Menguras TenagaÂ
Kamu harus mampu memahami situasi dan pemicu stress yang bisa menguras energi sosialmu. Dengan begitu kamu bisa menyusun prioritas untuk memastikan energimu tidak habis secara sia-sia. Selain itu, ada baiknya juga, kamu bertindak selektif dalam berkegiatan atau berinteraksi dengan orang lain.
- Mengatur Jadwal Bersosialisasi
Salah satu kunci untuk menjaga social battery agar tidak mudah habis adalah dengan mengatur jadwal bersosialisasi secara bijaksana. Identifikasi waktu dan tempat yang paling nyaman untuk berinteraksi. Jangan ragu untuk menolak undangan atau mengatur ulang janji jika kamu merasa tidak siap secara emosional untuk berinteraksi. Kamulah yang mempunyai kontrol penuh atas diri kamu. Jadwal sosial akan membantu kamu dalam menjaga keseimbangan dan menghindari kelelahan yang berlebihan.
Cara di atas hanyalah langkah secara umum saja. Masih banyak kegiatan lain untuk mengisi social battery yang dapat disesuaikan dengan kepribadian, kesenangan dan kondisi emosional seseorang. Perlu dipahami bahwa setiap orang mempunyai batasan mereka sendiri dalam berinteraksi sosial, maka sebaiknya kita menghormati satu sama lain dan berusaha untuk merawat diri sendiri ketika merasa kelelahan saat dihadapkan pada situasi sosial.
Sumber Referensi:
https://narasi.tv/read/narasi-daily/social-battery-adalah
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
