Lagi WFH? Simak 10 Trik Jitu agar Konsentrasi Tetap On

Bekerja dari rumah atau yang saat ini kita kenal WFH mungkin terdengar seperti impian bagi banyak orang. Siapa yang tidak suka fleksibilitas dan kenyamanan di rumah sendiri? Pasti banyak orang yang mengimpikan untuk bekerja WFH. Bisa pakai baju ala kadarnya, juga bisa ambil makanan dari kulkas setiap saat.

Namun, dibalik kenyamanan yang bisa didapatkan ketika WFH, kenyataannya menjaga konsentrasi di tengah godaan kasur atau televisi yang menarik perhatian bisa menjadi tantangan tersendiri. Kadang tergiur buat nyelonong ke sofa atau nonton TV, sampe tugas kerjaan jadi numpuk. 

Sekarang Anda tidak perlu khawatir, karena dalam artikel ini kami akan mengungkapkan rahasia meningkatkan konsentrasi di lingkungan WFH yang mungkin Anda butuhkan!

1. Ciptakan "Zona Kerja" yang Nyaman

Yang pertama dapat dilakukan adalah menciptakan zona kerja yang nyaman dan terpisah dari area bersantai. Anda bisa memanfaatkan sudut di ruang tamu ataupun ruang khusus kerja. 

Pastikan tempat tersebut dilengkapi dengan meja, kursi yang ergonomis, dan pencahayaan yang cukup. Ini akan membantu Anda berada dalam "mode kerja" dan lebih mudah berkonsentrasi.

2. Buat Jadwal dan Rutinitas

Rutinitas yang jelas membantu otak Anda beralih ke mode produktif. Tetapkan jadwal harian yang mencangkup jam kerja, istirahat, dan waktu luang. 

Jika Anda terbiasa bangun pukul 5 pagi, Anda bisa menetapkan jam kerja mulai dari pukul 7 pagi hingga 4 sore. Jangan lupa sisipkan waktu istirahat singkat untuk meregangkan kaki atau sekadar menikmati secangkir kopi.  Ini bikin otakmu siap buat produktif lagi!

3. Batasi Gangguan dan Kenyamanan Berlebihan

Seberapa sering Anda merasa tergoda untuk mengecek ponsel atau menonton acara TV favorit Anda saat sedang WFH? Batasi gangguan tersebut dengan mematikan pemberitahuan ponsel atau menggunakan teknik "Pomodoro". 

Teknik "Pomodoro" adalah trik yang berguna untuk mendorong produktivitas Anda. Caranya adalah selama 25 menit Anda harus fokus penuh pada pekerjaan, kemudian berikan diri Anda istirahat selama 5 menit. Trik ini dapat membantu menjaga konsentrasi Anda agar tetap tajam dan tetap punya waktu istirahat yang cukup.

Bayangkan Anda sedang mengerjakan laporan penting. Lalu Anda mengatur timer "Pomodoro" untuk 25 menit, dan mematikan pemberitahuan ponsel.

Selama waktu tersebut, Anda sepenuhnya bisa fokus pada laporan dan mungkin bisa berhasil lebih cepat dalam menyelesaikannya. Kemudian Anda bisa istirahat selama 5 menit. Setelah istirahat 5 menit, Anda akan merasa segar dan siap untuk tugas berikutnya.

4. Manfaatkan Teknologi sebagai Teman

Alat-alat digital dapat menjadi teman terbaik Anda dalam meningkatkan fokus. Aplikasi peningkat produktivitas seperti Trello atau Asana dapat membantu dalam memanajemen pekerjaan Anda. Fitur "focus mode" yang terdapat pada ponsel Anda juga bisa membantu menghilangkan gangguan sementara.

5.  Tetap Terhubung dengan Rekan Kerja Secara Online

Ketika Anda merasa terisolasi di rumah, penting untuk tetap berhubungan dengan rekan kerja melalui alat kolaborasi online seperti Zoom atau Google Meet. 

Ini tidak hanya membantu dalam hal kerjasama, tetapi juga memberikan rasa bahwa Anda tetap terlibat terhadap tugas-tugas yang sedang dikerjakan.

6. Jeda Pekerjaan untuk Mengatasi Kejenuhan

Anda pasti pernah merasakan saat-saat dimana pikiranmu benar-benar 'stuck', Anda juga merasa jenuh pada pekerjaan ini dan merasa ide-ide kreatif telah menguap entah ke mana. Jangan biarkan kejenuhan menghalangi produktivitas Anda ketika WFH. 

Salah satu tips yang bisa Anda coba adalah menjeda pekerjaan. Ketika Anda merasa stuck dalam pekerjaan, luangkan beberapa menit untuk melakukan kegiatan yang jauh dari pekerjaan. 

Mungkin bisa bermain puzzle, menggambar sesuatu, atau sekedar berjalan-jalan di sekitar rumah. Waktu jeda ini dapat memberi otak kesempatan untuk 'refreshing' dan seringkali ide-ide baru muncul dari momen santai seperti ini.

7. Buat Playlist Musik untuk Meningkatkan Fokus

Untuk sebagian orang musik bisa menjadi penyemangat saat bekerja, terutama saat WFH. Anda bisa menciptakan playlist khusus yang dapat membantu meningkatkan fokus. 

Pilih musik instrumental atau genre yang tidak terlalu mengganggu, seperti musik klasik, lo-fi beats, atau ambient. Musik-musik ini bisa membentuk latar belakang yang mendukung konsentrasi tanpa membuat Anda tergoda untuk menari di tengah pekerjaan!

8. Olahraga Ringan untuk Mengembalikan Energi

Tak bisa dipungkiri, duduk berjam-jam di depan layar bisa membuat Anda merasa lelah dan lesu. Jadi, kenapa tidak menyisipkan sedikit olahraga ringan di antara sesi pekerjaan Anda? 

Anda tidak perlu melakukan latihan berat, tapi setidaknya berdiri, meregangkan tubuh, dan melakukan beberapa gerakan sederhana bisa membantu mengembalikan energi. Anda bisa mencoba gerakan peregangan, push-up, atau bahkan sekedar menari sebentar di kamar.

9. Dekorasi Tempat Kerja untuk Memotivasi Diri Sendiri

Menghias tempat kerja dengan elemen-elemen yang menginspirasi bisa membantu meningkatkan semangat dan fokus. Pasang papan kutipan inspiratif di dekat meja kerja Anda atau letakkan beberapa foto atau poster yang menggambarkan tujuan dan impian Anda. 

Ketika sedang merasa sedikit lesu, foto atau poster tersebut akan akan mengingatkan Anda pada alasan mengapa Anda harus bekerja keras. Selain itu, hal ini dapat membantu memotivasi diri Anda.

10. Eksplorasi Kreativitas dengan Pekerjaan Sampingan

Ketika Anda merasa monoton dengan tugas-tugas yang itu-itu saja, cobalah tantang diri dengan pekerjaan sampingan yang menarik. Pekerjaan ini bisa berupa hal-hal yang berhubungan dengan minat pribadi Anda di luar pekerjaan utama. 

Misalnya, Anda bisa memulai blog, merancang produk kreatif, atau mempelajari keterampilan baru. Tantangan ini tidak hanya memberi variasi pada rutinitas Anda, tetapi juga memupuk rasa antusiasme dan kegembiraan dalam hidup sehari-hari.

Meningkatkan fokus dan konsentrasi saat bekerja dari rumah bukanlah hal mustahil. Dengan sedikit usaha, disiplin, dan teknik yang tepat, Anda dapat memaksimalkan produktivitas di lingkungan WFH. Jadi, jangan biarkan kasur atau TV menggoda waktu kerja Anda. 

Ciptakan zona kerja yang nyaman, susun jadwal yang teratur, batasi gangguan, manfaatkan teknologi, dan pastikan kamu tetap terhubung dengan rekan kerja. 

Ditambah dengan jeda pekerjaan, mendengarkan musik, olahraga ringan, dekorasi tempat kerja, dan eksplorasi kreativitas, Anda akan menghadapi WFH dengan semangat dan kreativitas yang tak terhentikan. 

Ingatlah bahwa setiap usaha yang Anda lakukan untuk meningkatkan konsentrasi adalah langkah menuju kesuksesan dan pencapaian tujuan kerja Anda.

Referensi:

• Artikel "7 Tips to Stay Productive When Working From Home" dari Harvard Business Review
• "The Pomodoro Technique: Is It Right for You?" oleh The Muse
• Artikel "6 Tips Kerja di Rumah Agar Tetap Produktif dan Efektif" oleh Maulana Adieb dari Glints
• Artikel "How To Stay Focused While Working From Home" oleh Ashira Prossack dari Forbes