Beberapa pekan belakangan ini, masyarakat sedikit dihebohkan dengan beredarnya kabar bahwa Pemerintah akan menaikkan harga rokok yang pada awalnya berkisar antara Rp. 15.000,- sampai Rp 20.000,-/ Bungkus menjadi Rp 50.000,-/ Bungkusnya. Tentu saja kabar ini akan membuat cemas berbagai kalangan, mulai dari para petani tembakau yang khwatir kalau harga Tembakau tidak ikut naik, sampai kepada kalangan perokok aktif yang khwatir karena beban harga rokok yang melambung tinggi.
Bagi kalangan mampu, mungkin wacana Pemerintah ini tak begitu berpengaruh, akan tetapi lain halnya bagi kalangan menengah kebawah. Harga rokok yang rata-rata Rp 50.000,- per bungkus tersebut tentu akan terasa sangat membebeankan. Maka, tentu saja ada segelintir perokok aktif memilih jalan yang sangat dibenci oleh mereka, yakni berhenti merokok.
Nah Sobat-sobat sekalian, atas dasar itulah maka perlu kiranya Betorias paparkan tips ringan agar bisa sukses berhenti merokok. Diantara tips-tipsnya adalah sebagai berikut :
A. Tanamkan niat yang kuat dalam hati.
Ini adalah point terpenting dalam upaya berhenti merokok. karena semanjur apapun tips yang dipraktekkan tidak akan banyak membantu jika yang bersangkutan tidak serius, alias coba-coba.
B. Kurangi frekuensi minum yang manis-manis
Yap... setiap kita minum minuman yang manis-manis, akan berbeda efeknya antara orang yang tidak merokok dengan mereka yang merokok. Setelah mengecap rasa manis, maka otak akan melepaskan hormon yang memacu hasrat untuk merokok (Bagi perokok aktif), disini juga termasuk mengkonsumsi cokelat.
C. Setiap selesai makan, cobalah mengunyah permen dengan rasa mentol yang kuat.
Cara ini telah diterapkan oleh salah satu sahabat saya, awalnya dia memang perokok berat. Bisa menghabiskan 3 bungkus rokok per hari. Namun entah bersumber darimana, dia mengunyah permen dengan rasa mentol yang kuat setiap selesai makan. sekitar 2 minggu kemudian dia berhasil berhenti merokok. Patut dicoba..!!
D. Banyak minum air putih
Mengkonsumsi air putih memang baik bagi kesehatan, Dengan meminum banyak air putih maka anda akan mudah berkeringat dan frekuensi buang air kecil akan meningkat. Dari situlah berbagai macam racun tubuh dibuang secara perlahan, termasuk Nikotin.
E. Susu murni atau sering disebut susu mentah.
Mengkonsumsi susu murni yang steril juga akan menjaga stamina serta kekebalan tubuh. Kandungan zat gizi didalam susu murni akan menetralisir zat toksin didalam tubuh serta mengembalikan stamina agar tetap bersemanagat, sebab dengan tidak merokok biasanya perokok aktif akan merasa kurang bersemangat.
F. Publikasikan niat anda
Dengan menceritakan kepada rekan, sahabat, maupun orang-orang sekitar bahwa Anda akan berhenti merokok, maka setidaknya kerabat-kerabat Anda tentu akan menghargai niat Anda itu, mereka tidak akan pernah untuk menawarkan rokok kepada Anda. Artinya, ada rasa menghargai.
G. Tidurlah dengan lebih berkualitas
Yang saya maksudkan dengan tidur lebih berkualitas disini, adalah tidur lebih nyeyak atau lebih pulas. Bisa saja Anda mengkonsumsi obat tidur atau makan sayuran yang memicu rasa ngatuk seperti Kangkung. Kalu memang tidak bisa menambah frekunsi tidur karena tuntutan pekerjaan, maka cukup ditambah kualitas tidurnya saja. Karena dengan demikian, selain berefek baik bagi kesehatan juga mengurangi ingatan Anda terhadap rokok.
H. Coba ganti nikotin Anda dengan permen karet Nikotin.
Cara ini juga merupakan salah satu terapi Nikotin bagi pecandu rokok.
I. Konsumsi buah dan sayuran yang bisa mengurangi hasrat untuk merokok.
Buah dan sayuran yang bisa mengurangi rasa kecanduan rokok diantaranya oat, seledri, Pisang, Jeruk, dan Brokoli.
Nah Sobat sekalian, rasanya cukup sekian beberapa tips yang bisa sobat praktekkan dalam rangka mewujudkan niat Sobat semua untuk berhenti merokok. semoga bermanfaat yaa...
